【體式】鴨步式變化式一 鴨步式變化式（動態）

原創 知衡ing 2020-10-22 22:56

鴨步式變化式（動態）

練習方法：

1、雙手放在兩膝上，雙腳腳尖着地，膝蓋外展。邁出右腿開始蹲式行走。

2、邁出左腿與右腿交替行走。

呼吸要點：自然呼吸

意識控制：體會兩腿交替行走，感受趾尖的刺激。

評判標準：速度正常，動作流程

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