今天是2020年倒數69天，昨天爲自己設立了一個跨年目標，利用本年餘下的69天減肥5斤。兩個多月瘦5斤，既容易又不簡單，關鍵看堅持✊。少喫+邁開腿，想想我也是有成功經驗的，5年前我利用半年的時間瘦了10斤，並保持了兩年沒反彈，當時的辦法就是每餐少喫一點加上快走3公里，頭一個月沒太多反應，到了第二個月體重就蹭蹭下來了，回想一下苗條的感覺真美好，衣服怎麼穿都好看。可這兩年不運動又不忌口又胖了近20斤，穿什麼都醜，肚子腰上的肉肉藏都藏不住了，鏡子都不想多照了。
2020只餘下了69天，這一次一定要努力，5斤很簡單的，加油！我的計劃很簡單，每天早晚各跑2公里，少喫一點，少喫零食和飲料🥤每天早上測體重。加油！