大多數人，都不知不覺中承接了父母或養育者的情緒，而不自知。而這種情緒是比較難以自我覺察到的，當它發生時，往往連當事人或身邊的人都覺得莫名其妙。
這種不請自來的情緒有什麼影響？平白無故地揹負了一些不屬於自己的情緒，自己難受唄；嚴重些的可能會產生各種精神疾病。比如說爸爸對媽媽生氣，孩子就會承接爸爸的憤怒；或媽媽想要離開家，孩子在心裏就會產生想要離開的感覺。這是孩子承接父母的情緒。而有些孩子會承接祖輩的情緒或家族創傷性事件的情緒。
怎麼判斷有沒有承接情緒？那你要覺察到自己的原始情緒下，有沒有產生派生情緒。
我們知道原始情緒，就是人的本能情緒反應，遇到生氣的事會憤怒，遇到難過的事會悲傷，事情過後情緒便會消失。而派生情緒，就是遇到一件事時，你的原始情緒反應可能是憤怒，但呈現出來的卻是無奈，這種無奈的情緒就是派生情緒，替代了原本所要反映的情緒。
那應該如何隔斷這種承接情緒？大多時候人的身體是不敏感的，會過量飲食、營養不均衡、粗糙遲鈍、睡眠不規律，這個身體的注意力在減弱，很難保持心智的清澈。如果人一旦變得冷漠、頑強和無情，身心就會愈來愈遲鈍。他禁錮了自己的看法、判斷及價值觀，也就無法敏銳起來。只有心智具備自由的心智，才能觀察心和整個身體的活動，即我能接納所有的對與錯，纔會將狹隘的自我解脫出來，成爲一個完整的人。
一個完整的人，要求自我的完整性。它反映了你的身份、信念，個體願意做什麼，有什麼樣的原則，它反映着個體的價值觀和道德觀。高度的自我完整性，大多符合這些描述：比如我有堅定自己的立場；我不讓恐懼主宰我的生活；我敢跟傷害我的人據理力爭；我可以決定自己的生活，不會讓他人插手；我能保持身體和心理健康等。