【早起的奇蹟】第4章
與牀談戀愛到☞“彈戀愛”
如果你每天都帶着激情與目標醒來，那就已經走進了爲夢想而生活的、堪稱鳳毛麟角的成功羣體中，最重要的是你會很快樂。
僅僅需要改變早晨醒來的方式你就能夠改變這一切。
早晨的行動將影響你的思維和心態，決定你一整天的表現。
“感謝上帝給了我5個小時的睡眠時間，5個小時足以讓我第二天精力充沛地醒來。我的身體充滿了奇蹟，從5個小時的睡眠中汲取養分，根本就是小菜一碟。我相信自己可以創造全新的現實體驗，我選擇爲自己的明天創造一個朝氣蓬勃的早晨，並熱血沸騰地度過這一天。我對此無比感恩。”
以下是五個簡單的防賴牀步驟，你會發現原來早起很簡單。
第一步：
睡前進行積極的自我暗示！
早晨醒來時腦海中的第一個想法，往往就是你晚上睡覺前的最後一個想法。
例如人們都有因爲對第二天充滿期待而難以入睡的經歷。
無論是聖誕前夜、
生日的前一天、
開學的前一天、
去新公司上班的前一天、
還是去旅遊的前一天，
只要鬧鐘一響你就會激動地從牀上一躍而起，準備擁抱新的一天。
第二步：
將鬧鐘放到自己夠不着的地方！
因爲運動會產生能量！所以當你離開被窩時身體自然而然就醒過來了！
第三步：
直接走到盥洗室刷牙！
關掉鬧鐘後直接走向盥洗室，擠牙膏刷牙，用冷水或熱水洗臉，這些簡單的活動就能夠將你的起牀激勵水平從2分提升到3分甚至4分。
現在你的口氣已經變得非常清新了。
第四步：
喝下滿滿一大杯水！
起牀後第一時間補充水分很有必要。因爲若6～8個小時沒有喝水你的身體已經處於輕微脫水的狀態，而脫水會導致人體疲勞。
所以當你感覺身體疲憊時其實更需要喝水而不是睡覺。
第五步：
穿上晨練服出門鍛鍊 ！
有些人喜歡起牀時先沖澡，但我認爲應該先練出一身汗然後再洗澡。
如果你想要挖掘自己的最大潛能，晨練是至關重要的一步！因爲它能夠讓你的精神和身體都達到巔峯狀態！
讓你在新的一天充滿鬥志。