01
今天又去遊了個泳，已經有一週沒遊了。這幾天都沒有晴天。天氣預報上寫着今天也是多雲天，但是另一個天氣預報上又寫着7:00會出太陽。於是我跟姐姐說我們稍微遲點去，在7:00的時候剛好可以遊。
結果到7:00連太陽的影子都沒有。天氣預報真是騙人呢。姐姐說：你真是太幼稚了，居然相信天氣預報。我的個天，我還能相信什麼。
02
一路專心開車，把音樂給關了。我覺得任何時候都要專注，開車的時候正好是訓練專注力的好時機。
平常要麼聽音樂，要麼東想西想，有一半的精神在開車，一半的精神用在別處，感覺這種習慣帶到了任何地方，做事情總是一半的精力在別處，所以總是做不好事情。
昨天悟到這一點以後，覺得必須要有改變了，音樂什麼時候都可以聽，胡思亂想什麼時候都可以想。就是要訓練自己的專注力，看馬路周圍，看路標，琢磨道路的情況，總之專注的開車。
思緒還是會飄走一會兒，但是馬上又回來了，可能人就是在這種不斷的飄走又回來的過程中，慢慢有了更長時間的專注。
03
音樂關了以後就聽到了汽車開動時嗚嗚的響聲，想起了前幾天在看的《海蒂》爺爺後面有一棵樅數，會發出嗚嗚和呼呼的聲音，小海蒂每次都開心的繞着樹手舞足蹈，聽它們的聲音，感覺歡樂無比。爺爺也跟着小海蒂一起開心。
我覺得這部著作之所以成爲名著，是因爲很多個細節都讓人感覺既平凡又舒服。
小海蒂心中一定藏了很多開心的事情，所以看到高高的冷杉樹在大風的吹拂下發出呼呼的聲音，想到的都是開心有趣的事情。如果換做一個內心充滿恐懼的孩子，可能會逃得遠遠的。
而爺爺也一樣，沒有責怪小海蒂的大驚小怪，反而是很欣賞她的一舉一動。如果換做另外的家長，可能感覺這個小孩是不是發神經病了？這種大風吹樹的聲音也能夠手舞足蹈。
我們很多孩子從小就有很多害怕的事情，聽到呼呼的聲音，第一反應會想到恐怖的東西。許多人沒有欣賞自然的能力，而小海蒂有，爺爺有。
這真是一種能力，不管遇到什麼在別人眼裏的可怕東西，始終是一種自然現象，可以反射內心的喜悅，也可以反射內心的恐懼。
我覺得要給自己內心更多的陽光，更多的喜悅，那麼無論反射在哪些沒有見過的東西或景象上都會有開心的畫面在大腦中延展。
比如，在湖裏游泳，一開始我是恐懼的，腦子裏總是想象裏面有水怪，有蛇，有屍體等等，其實是內心裏裝了太多恐懼，沒有裝美好的東西。
那麼是不是可以想象，水底有水底的可愛世界：水底的魚，水裏的水草，它們也有媽媽，有爸爸。水底的奇怪生物，他們也是媽媽，也爸爸，也是寶寶，也需要喫飯，也需要玩耍，也會有他們自己可愛本領。
名著給人的其實很多不是語句上的華麗，而是深層次的可以融貫一生的道理和溫暖。
這個世間的事物都有生命，每個生命都在盡情玩耍。每個生命都很可愛。我們爲自己歡呼，也可以爲他們歡呼。
04
大概7:10上壩了，發現湖裏面連一個人都沒有。因爲擔心會有點冷，我跟姐姐說：我們跑步去吧。然後一路小跑，誰知我邊跑姐姐邊在我後面拍錄像。
我邊跑邊喊着：哇，今天沒有人游泳，我們要霸佔天然泳池！姐姐正拍着，沒想到我一轉頭來了一句：你別把這一段發到朋友圈。
真是怕什麼來什麼，我還在前面張牙五爪地跑的時候，姐姐已經把這段搞笑的視頻發到朋友圈裏了。朋友回覆：你妹妹真調皮。
05
下水的時候，嘴裏哇哇亂叫：好冷呀，好冷呀！反正也沒有人聽見。其實也不是那麼冷，只是覺得腳有點冷。遊了大概10個回合就不那麼冷了，但是我游出去的時候，還是把兩隻腳並在一起互相碰一下，感覺是自己給自己一個溫暖。
今天又遊了一個山字，但是，不幸的事情還是發生了，軌跡上居然空無一物，中途莫名其妙的就中斷了。哎，我一聲長嘆，我遊了一個寂寞。姐姐可高興了，她是幸災樂禍的高興，因爲她遊偏了，正好她的軌跡也斷了。我們兩個一起遊了個寂寞。
06
今天在游泳的時候也很專注，專注自己的節奏，專注自己的方向，還有手臂的運動腰部的發力，同時還在想着一件事情，在運動中時間會過得慢一點。
我想留住這一刻，我想健康、思維清晰的日子能夠更久一點，更久一點，衰老來得更慢一點。
一邊遊我一邊心裏默唸着：讓我在美好的歲月 裏飄一會兒，再飄一會兒，慢慢飄一會兒，輕鬆地飄一會兒，再飄一會兒。
默唸以後感覺動作都輕鬆了很多，真的有種飄的感覺。從急於結束到慢慢享受，就是這樣一個過程。
所謂享受，就是感受當下的每一分每一秒。水的親吻，每一個手臂的滑動，每一個慣性的漂浮。
囑咐自己一定要把這種不焦急，不追趕，享受其中的心態用的到自己所喜歡的各個地方。
07
今天是市裏的鐵二比賽，50歲以上的女子只有6個人參賽。雖然有點後悔沒有去參加，但實在是實力不夠啊。最近都沒有跑步，不要說6公里，就連3公里都可能會很累。最後，我們游泳羣，最好的名次得了14名男子，36歲到50歲，游泳很棒，也是跑步差一點點。
回來發現新聯繫上的兒時夥伴給我發了一條：早上好，你今天要去游泳吧，希望今天可以出太陽。
哎呀，這小夥伴怎麼這麼聰明啊？就是那個霞，我5歲到10歲的小夥伴，不知道什麼時候能聚一聚。