一、《2404》王婷灝，中原焦點團隊講師、心理諮詢師，持續原創分享第708天，2020年10月25日。
一、大量實操才能做到穩。
二、感到受挫的點需要更多的好奇。
三、有效繼續無效改變。
四、雖然仍被打回原型，但依然能夠看到正向。
五、心懷敬畏之心才能保持未知之心。
六、具體化打破內化的謊言。周圍人貼的標籤被內化成了自己的，內化是絕對化的語言。具體化可以一點點打破這個評價。
七、帶着目的去用問句肯定讓孩子煩。要發自內心不能只用技術。最重要是關注到人本身。
八、實踐—反思—實踐—掌握。
九、凡事向內求、向內思考。
十、鑑別診斷一律要請專業人士診斷。抑鬱：三低三無三自。情緒低落，意志減退、樂趣喪失！無用、無助、無望！自責、自罪、自殺！
十一、遇到問題不要想着怎麼改變，先聽他說，換位思考，接納理解，不以改變爲目的纔有改變的機會。
十二、凡事都有例外，都有相對不錯的地方。
十三、焦點關注的是已經存在的方法、資源、例外。能夠關注到纔能有鏈接。
十四、你怎麼看，怎麼想，怎麼嘗試，什麼打算？確認當事人的知覺，引發思考。
十五、心中已有答案的溝通會是一場災難。
十六、保持未知態度，不知道的心。永遠不要比來訪者更聰明，更着急、更努力，來訪者纔是自己問題的專家。
十七、多多練習，看到抱怨背後正向的期待。
十八、時間、地點、人物、事件，具體詳細探討。
十九、目標、資源、一小步。
二十、關係大於方式、方式大於內容。有關係也就沒關係，沒關係也就有關係。
二十一、堅信每個人都想更好，已經爲他的當下盡了全力，一定有他的道理，他也不想這樣，只是被問題困住了！
二十二、頓悟不會帶來行動，行動都會帶來頓悟。
二十三、當事人需要有人陪着去梳理才能做到成爲自己問題的專家。
二十四、認知在改變的時候，也是在重新建構。
二十五、解構：好奇、細聊、具體化……。
二十六、你以爲你以爲的就是你以爲的嗎？合作與溝通是解決問題的關鍵。
二十七、接納—溝通—合作—改變—機會。
二十八、沒有應該只有難得。
二、持續每日閱讀696天《焦點解決短程諮詢實務》102-103頁，有聲讀書打卡第615天！
三、講師班開講第637天，焦點在生活中的運用。
四、堅持鍛鍊第7天。