好久沒有做冥想了，離開了組織，人就變得渙散了，這次班級成立了冥想小組，真好可以繼續我的冥想之旅！
做冥想的時候才感覺到自己是如此的心急氣躁，總是感覺很多很多事情要做，然後永遠也做不完那種感覺！
冥想的時候觀情緒觀察身體，是一個人的世界，一個人的舞臺，打了幾天卡，一位戰友看了我的記錄說，你還是別練冥想了，你要練習站樁。
聽從戰友的建議，昨天站樁了半個小時，的確站樁更能夠磨練我的心智，站在原地，腿微微彎曲，上身挺直，沒一會兒腰痠，腿更酸，半個小時似乎是那麼的漫長與難熬，但是我堅持下來了，因爲指導我練習的語音一直引導我們，讓身體承受一些苦難，身體的苦根本不算什麼！
練習完之後身體一直顫抖，頭暈眼花的，戰友給我說，你無論如何要堅持一週，每天半小時，對你會有很大的幫助，我說我答應你，我一定先把第一週熬下來！
站樁要承受身體痛苦，然後跟這種痛苦學會和平共處半小時，能堅持下來也就能戰勝心魔！