關於負面情緒,我是怎麼疏導的?1.寫一張開心禮品單找個時間,刻意記錄下,5-50000元,能讓自己開心的禮物、單品都是些什麼。
不高興時,看一看這不高興值多少錢,花多少錢能擺平自己,去下單吧。
2.找到自己的社會支持系統一定要有幾個絕對信任的朋友,絕對站在你這邊。
你的一顆痘,在他/她眼裏都是福多了溢出來凝結住的顯性特徵。
3.看過去的日記看三年前的今天在做什麼。
五年前呢?十年前呢?那時的煩惱多麼不值一提啊,此刻的,三年五年十年後也一樣。
4.用過來人的口吻用藝術人生的方式說一遍現在正在發生的事站在時間長河的中央,將眼前當作過往,角度不同,自動治癒。
5.拿一張白紙,如果有十個煩惱,就寫下十個,然後找煩惱之間的邏輯關係,極有可能發現,所謂十個煩惱源頭只有一個,那就去解決那一個就OK了。
6.不完美才是人生,憑什麼什麼好都被你佔了呢?每當不忿、失落、懷疑、自卑,我都對自己說,你已經是幸運兒。
有時,這句話要連着重複一百遍。