很多父母都希望孩子有一個快樂的童年，可是如今，孩子一方面要應付繁忙的學業，另一方面還要不斷地參加各種興趣培訓，以求全面發展。
面對激烈的競爭，想讓孩子無壓力地生活，是根本不可能的。但是，父母可以通過以下幾種辦法，幫助孩子在壓力下健康茁壯地成長。
1.幫助孩子設定一個實際的目標
如果孩子覺得學習壓力過大，那麼父母應幫助孩子設定一個實際一點的目標。
父母應該知道，第一名只有一個。如果每個父母都要求孩子爭第一，這是不可能實現的，只會加重孩子的壓力。
而且，如果給孩子定的目標過高，孩子一直都體會不到達到目標的成就感，父母也會因孩子達不到自己的期望而感到失望，這樣就嚴重打擊了孩子的自信心和學習的積極性。
因此，父母在給孩子設定目標時，應根據實際情況來設定。對孩子比較擅長的學科，可以給他設定高一點的目標，讓他有努力的方向。
對孩子不太擅長的科目，也要給他設定一個小目標，讓他在不斷地實現小目標的過程中收穫成就感，從而增加他的學習興趣。
2.切勿盲目攀比，瞭解孩子的天賦
不同的孩子有不同的天賦潛力，父母在給孩子制訂教育計劃和輔導學習時也應因人而異，千萬不要出現“孩子有畫畫的天賦而無音樂細胞，父母偏逼着孩子去學音樂而不讓孩子學畫畫”的現象。
有些父母盲目攀比，看到鄰居或親戚的孩子在某一方面有突出成績，就也逼着孩子去學，好像一定要比別人優秀，不然覺得很沒面子。
爲了讓孩子更加輕鬆，也能在成績上有起色，不如找出孩子的薄弱點，然後對症下藥，這樣既能讓孩子從繁忙的學業中解放出來，得到暫時放鬆，也能保證他們的心理健康。
3.父母要學會分辨有利的和有害的壓力
父母在給孩子減壓之前，先要分辨哪些壓力是對孩子有利的，哪些壓力是對孩子不利的。
“沒有壓力就沒有動力”，恰當有益的壓力可以幫助孩子進步，教導孩子如何面對失望和迎接新的挑戰。
而有害的壓力源於那些長期的、令人壓抑的、過高的期望，以及無法完成的重任，這會導致孩子在精神和情感方面受到傷害。
4.父母要以身作則，輕鬆應對壓力
父母的言行舉止對孩子的影響非常大，當父母感到焦慮時，孩子也會感到緊張和焦慮。
有些孩子爲了讓父母開心，會盲目地給自己設定難以達到的目標。
有些父母甚至會把自己的壓力發泄到孩子身上，如在工作中有壓力，回到家就訓斥孩子，對孩子說：“我那麼辛辛苦苦地賺錢給你讀書、報補習班，結果你纔給我考了第五名，你對得起我付出的心血嗎?”
這種行爲可能會暫時起到一定的效果，但並不會持久，還會給孩子的精神帶來創傷，影響他們的學習心態。同時，還會導致孩子壓抑內心的情感，不願向父母表露自己的心聲。
因此，父母不應該在孩子面前表現自己的過度擔心和焦慮，而應該表現得更加積極、開朗。父母給孩子提供了安全感，孩子也會樂於向父母傾訴自己的焦慮，這樣才更有利於孩子的健康成長。
5.不要時時把“考試”“成績”掛在嘴上
本來孩子在學校要面臨考試就已經很焦慮了，如果回到家以後，父母還不停地和孩子提“考試”和“成績”無形中就會給他增加壓力。父母不如和孩子聊聊考試之外的事，讓他們緊繃的神經得到放鬆。
面對日趨激烈的競爭，孩子需要承擔的壓力越來越大，某些教育機構提出“別讓孩子輸在起跑線上”的口號，不斷地讓父母把孩子送到各種課外輔導班，這無形中給孩子增加了許多壓力。
父母應當重視給孩子減壓，教會他巧妙地應對壓力，積極創造一個輕鬆健康的環境，幫助孩子健康成長。