有負能量實在正常不過的事情了，每個人都會有，可大可小。
在生活之中，我算是一個比較能聆聽別人的人吧，也一些朋友向我傾訴過他們的負能量。
我的主要方式是傾聽與陪伴，直到對方好受一些再結束——當然過程中我會適當地會說一些自己的想法給一些建議。
由於我的朋友們多數還沒有結婚，所以很少能夠聽到關於家庭瑣事的一些煩惱，在家庭聚會里，我對這些事情也不是很感冒。
有的人是原生家庭的原因，受過比較大的傷害，雖然努力工作，但情況也沒有太多好轉，負能量也很多。
很幸運的是，我接觸的這部分人裏，有能夠去勇敢跳出來，直面自己，接納自己，感知自己的人——這也需要我去學習的。
有的人單純是因爲工作壓力大，找我來吐槽，但這部分人多數在溝通完事之後，該怎樣還怎樣，並沒什麼改變——日後還會來吐槽。
我還是蠻享受這個過程，在溝通的過程中對比自己，吸取一些經驗。
其實我在工作和生活的過程中，也會有很多負能量。
在工作進展不順利，面臨巨大壓力的時候，我也會很難受，腦子裏會想很多很多，只想找人一吐爲快。
在這種情緒下，一點小小的不順利——比如說下載到99%就不動了；拿東西的過程磕到了自己；倒水時撒了一些等——都會引起很不舒服的感覺，甚至會爆發。
現在，我能夠意識到這些情緒的存在，並刻意去接納，然後解決問題，再做一些其他事情化解情緒。
所以每天堅持去冥想，堅持去感知自我，並想解決方法，專注在重要事情上是很重要的。
有的時候，從別人的身上你也能看得到一些自己的影子，並吸取其中經驗，讓自己成長。
去做情緒的主人，而且不被其駕馭。
與諸君共勉～