日常健身語錄

1、所有帶拉字輩的都不減肥，減肥需要高強度訓練。
2、最好的減肥方式就是不熬夜。如果有肌肉的人，熬夜的人容易掉肌肉。
3、不要轉呼啦圈。
4、攝入大於消耗就會胖，攝入小於消耗就會瘦。
5、只要想要身材好，多練肌肉錯不了。
6、怎麼喫都不胖的人，身體一般會有健康隱患。正常的身體，喫得多不動彈，就會胖。
7、翹臀美腿，氣質如水。白白胖胖，充滿希望。
8、姨媽期間想喫愛喫甜食，沒別的原因，只是因爲嘴饞。爲什麼有的人姨媽期間瘦了？那是一種錯覺。流血的時候，體溫比平時低，水腫情況就沒有平時嚴重，看起來就瘦了。姨媽期就是從水腫情況恢復不水腫的情況，如果是真的瘦的話，一年12次，n年下來成紙片了？？
9、空腹運動不靠譜。空腹運動對減肥一點幫助都沒有，人在運動的時候會消耗體內的糖元，如果肚子裏沒東西，運動消耗啥？（親身試驗過，空腹運動到後面會噁心而且做不完平時正常飲食能完成的訓練項目）冰凍三尺，非一日之寒，肚子三層，非一日之饞。
10、平時不運動的人，剛開始運動體內的糖分會上漲，體重可能會上漲，堅持運動一段時間，體內的糖分就會下降或是恢復，體重也會往下降或是保持穩定。基數越來，減起來的數量就越大越容易。
11、減肥不是減重，是減的肌肉的脂肪含量。沒有標準體重，只有標準體型。
12、喜歡喫的人，就需要多練。爲什麼減肥？爲了能隨心所遇的喫！
13、減肥的人少喫水果。水果裏面含有很多的果糖，一牙（兩根手指粗）西瓜相當於一碗米飯；喫一把瓜子，相當於喫一碗米飯；一百克的榴蓮就相當於一碗米飯；一個芒果就等於三碗米飯……（很多水果喫一點比喫幾碗米飯攝入還多）待完善！
14、好好喫飯，配合運動就可以減肥。
15、唐僧的墨跡，沙僧的本事，悟空的飲食，八戒的身材。減肥的過程需要減少是碳水含量和脂肪含量，需要增加的是蛋白質的含量。喜歡喫肉很好，少喫豬肉、鴨肉，多喫雞肉、牛肉、羊肉和魚蝦。如果不喫肉的話，身體會啓動自我保護機制。
16、一字肩是飛出來的，翹臀是蹲出來的。
17、常年健身的人，穿衣顯瘦，脫衣顯肉。
18、光喫蔬菜會讓人顯得面黃肌瘦，不喫主食相當於一天一個絕經小技巧。