一日之際在於晨。當有的人還在睡夢中糾結賴牀10分鐘還是5分鐘時，那些早起的人已經開啓豐富的一天。
充分利用好清晨時光，身體新陳代謝會變好，精神狀態也會愈加飽滿，日常生活甚至是人生都會悄悄變美好。
早起，是最好的養生。“藥王”孫思邈說：“早起，尤千金妙方，長壽金丹也。”
熬夜的人，一味在消耗，早起的人，一直在滋養，不知道賺到多少讓人羨慕的健康。
喝再多的養生茶，瞭解再多養生知識，都抵不上認真遵守健康的生活習慣。
早睡早起身體好。長期堅持早起的人，作息規律，有充足的睡眠，在很大程度上避免了諸多會因熬夜而引起的疾病。
早起能解決晚睡失眠，能呼吸新鮮空氣，更能給大腦有充分的預熱，讓思維清晰，全身輕鬆綻放。
當一個人的生物鐘和大自然的運行規律相吻合，才能達到生命的最佳狀態，提升幸福感。
早上是精力最充沛的時刻，經過一夜的休息，大腦以及身體的狀態都已經調整到最佳。在此時進行學習和工作，更容易專注，效率也會更高。
早起，能享受一段清淨的獨處時光，沒有任何人打擾，做什麼事情的效率都會提高。
當生活不再是一團亂麻，當身邊一切都有條不紊地進行時，幸福感也會更強。
如果每天比別人早起1小時，一個月就能多出30小時的時間，一年就能擁有365小時！
一天兩天，也許看不出多大的差距。但是一年兩年之後，積累下來的健康、愛好和思想，給我們帶來的將是翻天覆地的變化。
在時間這一尺度上，每個人都是公平的。改變自己的人生，正是抓住一點一滴的時間，從一些微不足道的習慣和細節開始的。
能控制早晨的人，就能控制人生。過好了早晨，才能過好一天；過好一天，才能過好今後的每一天。
當你珍惜時光，時光纔會善待你。當你堅信厚積薄發的道理，每天進步一點點，靠近那些看似遙不可及的夢想。