“當下”，是有力量的。這句話是在一個TED演講中聽到，且給我很多啓發的一句話。
我們都聽過一個故事：有人問老僧：得道前你在做什麼？老僧答：劈柴、擔水、做飯。再問：那得道後呢？答：還是劈柴、擔水、做飯。那人奇怪，遂問：那得道前後又有何分別呢？老僧答：有分別。得道前劈柴時想着擔水，擔水時想着做飯；得道後劈柴即劈柴，擔水即擔水，做飯即做飯。
做一件事，心思也放在“當下”這件事情上，專注於當下，不要想着其他。就像我們進入到冥想狀態，身心合一，沒有紛擾，專注於呼吸，變得平靜欣喜，放鬆滿足。這就是“當下”的力量。
當下，讓我們更加專注，又讓大腦不受其他事情的干擾，不管做什麼，都會收穫更好的效果。這和“以終爲始”、“活在未來”，是不矛盾的。以未來的目標，來計劃現在，但在積累的過程中，都是一件事情接着一件事情的做，做每一件事的時候，就可以專注當下，感受當下的力量。
實際工作生活中，我們的大腦大多數時候不受我們控制，做着這件事，想着另外的事，常常跑神，精神不集中，無法專注。
如何鍛鍊呢？多做冥想。做一件事情的時候，鎖住身體。比如，當看書時，除了翻頁的時候動一動手，其他時候，鎖住身體，可以左右手交叉，通過鎖住身體來減少本身的干擾。減少外界的干擾。做完一件事再做其他的事情，同時，經常感受自己的身體、情緒，用心感知“當下的自己”。
要相信，經過後天培養練習，我們可以變得更加專注，加深對“當下”的感受，獲得更多的力量。