特殊時期爲什麼要推薦淺呼吸

淺呼吸,因其可以減少呼吸量,以腹式呼吸、放鬆呼吸肌、隨順自然的方式,避免快速呼氣導致二氧化碳排出過多。在短期內可以減少空氣中病毒和細菌傳播機會,減少感染,可以保持鼻腔通暢、改善睡眠、培養正念、減輕焦慮、客服恐懼、提升精力、增強機體自我保護能力。中長期在具格老師指導下練習,可以幫助對治高血壓、睡眠障礙、肺氣腫、阻塞性肺炎、癲癇、驚恐發作、鼻炎、哮喘病,可以止消睡眠打鼾以及呼吸暫停綜合徵的問題。長期練習,可以培養正念、增進健康、治療慢性病,可以使得身心穩定、延年益壽。
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