今天早上五点起床，花很长一段时间依然是在读露易丝·海《生命的重建》这本书，从书本的第1页一字不落的阅读。我想吸取这本书的精华，我想把书本中所有的思想和方法都加以实践和练习。
这本书也是我随身携带最久的一本书，每天上班下班我都带着它。有时候我不会躲她，但渐渐的到他在身边，就会有一种说不出的安全感。
早上我阅读完了第1章，最大的收获就是。把每天接纳自己，认同自己，当为每天的必修课。
把“爱自己接受自己”当成一种感动于不断的在自己的头脑和身体里循环播放，直到这样的语言深入自己的骨髓。
爱自己的具体表现就是，从不再因为任何事情而怪责自己。
很多时候我会有很大的自责情绪和嫌弃的情绪。其实在现实的一一些生活中，我也能够清晰的感觉到，其实很多时候我们对外在的嫌弃都是对自己的嫌弃。
当一个人不能够很好的敞开的接受接纳自己的时候，也很难去以一种平和的心态去接纳外在。
所以从此刻起要去接纳自己的所有一切，一言一行，包括长像外观。
刻意练习第1章：
在我广阔的人生中，一切都是完美完全和完整的。我相信有一种比我强大的多的力量。每天每时每刻从我身体流过。我打开自己让智慧进来，我知道大千世界只有一种智慧。
在这智慧里面有所有的答案，所有的解决方案，所有的康复方法，所有的新创造。
我相信这种力量和智慧，我需要知道的一切都已被揭示，我所需要的一切都会到来，在正确的时间地点，按照正确的顺序，我的世界里一切都好！