多找一個籃子放雞蛋——提升情緒的抗風險性

    開頭先來說下這篇小文的由來,有一陣我的情緒跌到了低谷,沒有目標、沒有動力,每天早上不願醒來、不願上班,甚至不願與人交流。每天沉溺於遇到的困境中,越想越沒有思路,越沒有思路,情緒越低,就成了一個惡性循環。這種感覺超級不好,突然有一天,我意識到我要改變,然後就“觸底反彈”了。很幸運我是被“彈”起來的那個。

        以下就是我的小總結:

情緒也需具有抗風險性

        我們日常聽到坑風險性想到更多的經濟、是公司經營,其實我們的情緒也是需要抗風險性的,它的鑄造方法其實和增強經濟的抗風險性,構建多元經濟來源的方法是一樣的。

       諾貝爾經濟學獎得主詹姆斯·託賓說:“雞蛋不要放在一個籃子裏“。我們的情緒也可當做一個個“雞蛋”,分散放在不同的“籃子裏”,不執著於一項事情,給自己找件事,來分散情緒的關注點。

        我當時的主要問題是對於工作找不到方向,每天都陷在這件事情中,持續了很長時間。突然有一天意識到這種狀態不對,要改正。然後開始探索各種解決途徑,最後發現,最有用的辦法找到一個新的關注點,共同承載情緒的注意力。

        這個過程你可能嘗試很多事情,發現不會立刻找到情緒的放置點,沒有關係,探索的過程本身也是這樣一個情緒的放置點。我在解決問題過程中,嘗試過畫畫、瑜伽、冥想、參加各類社團活動、上課程的課程、聽德雲社的相聲、剪輯小視頻。問題解決之後,有些事情隨之而停下,而有些事情變成了我長久的興趣。

       我也擔心過,找工作之外的事情去做,會不會耽誤時間,耽誤了工作。答案是不會的。不找這些事情,在當時的狀態下,其實工作效率也不高。反倒是有了別的安排,會督促我提升效率,擠出時間,是一個正向的循環發展。

       當然,“雞蛋不要放在一個籃子裏”還有下一句:“但是也不要放在太多的籃子裏”,過程中還是清楚地知道做好本職工作是基本原則,不會“玩物喪志”。

問題仍要解決

       增加抗風險性是讓你從低估的情緒中走出來,已有的問題還是要解決的。以下是我解決了問題之後的,總結起來比較有用的幾點。

學會放棄

有時候執着於一件事情,不是它有多好,而是捨不得放棄,推薦查看關於“沉沒成本”的文章,你會找到答案。

旅行

       旅行本身不會令問題自行解決,但是在旅程中,你會脫離原有問題情境,思考遇到的問題時,會比較專注,說不定會有意外的收穫。適當的離開問題發生的情景,跳出來,換一個視角,是非常好的方法。

      在原有的情境中會令我感到焦慮,然而過度的焦慮是解決不了問題的,只會不斷消耗我的能量。這時需要沉下心來,纔能有清晰的思維,支持我“看清”當下的情況。對於靜心的方法,有人推薦冥想,也是很好的辦法,我現在也在堅持冥想。但在當時,對於小問題,冥想是很好的工具,對於大問題,可能冥想在短時間內無法解決,所以我選擇率旅行,用一大段時間離開固有的情境,爲自己創造一個新情境來思考。

接納自己

      剛剛也說我很喜歡冥想,它教會了我接納自己。在冥想的過程中,我們往往做不到一直專注,思緒似乎總會跑走,但它會告訴你,這種情況不要着急,不要責備,意識到思維分散,回到當下,接受一切情況。

    以上是我的解決辦法,未必適用於所有人所有情景,但還是那句話,多多嘗試,說不定就找到了最適合你的方式。

    享受生活中的苦難,過程中很難過,但過程後,很受益。

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