羅傑斯關於助益性關係的若干問題和看法：
1.我能否以某種方式成爲在他人看來是誠實可靠、可以信任、始終如一的人？
2.作爲當事人，我是否能夠將我的真實存在的信息，清晰無誤地傳達給他人？
3.我是否能夠體驗一種對他人的積極態度，如熱情、關懷、喜歡、欣賞、尊重？
4.作爲個人，我是否能夠做到足夠堅強而可以獨立於他人？
5.在我自己的內心深處，我是否足夠安全，從而允許他人獨立於我而存在？
6.我能否讓自己完全進入他人的情感和個人意義的世界，而且做到設身處地，見其所見？我是否能夠完全進入他人的私人世界，而絲毫都不想進行評價和判斷？
7.我是否能夠接納他人呈現給我的方方面面？
8.在關係中我是否能夠足夠敏感，從而使對方不會吧我的行爲當成一種威脅？
9.我是否能夠是他完全避免外在評價的威脅？
10.我能夠真正與他人平等對話嗎？
近期的思考：
我發現當我一個人走在路上會開始不由自主地笑出聲了，那意味着我的內心已經朝這個世界敞開了大門。
我能否嘗去感受，即使依賴他人我也依然是個完全獨立的人。
當我的存在能夠讓他人真實地感受到溫暖、力量、熱情、理解、尊重、真誠、關愛等諸如此類的積極情感，我不會再單一地認爲是我帶給他人這樣的情感，我只是一種方式、方法、道路或容器，能夠讓他人看到他自身強大的生命力和這個世界原本就美好的模樣。
我不再把哭泣視作是弱者的行爲，很多時候眼淚是我們開始面對和接納自我最直接和自由的方式。