文/學乃身之寶
知名心理諮詢師武志紅老師曾說："每個人到這個世界，都是爲了活出自己。"
我想，這句話特別適合塔拉·韋斯特弗，一個出生在美國愛達荷州山區的女孩，17歲前從未上過學，現在卻擁有劍橋大學歷史學博士學位，還成爲了一位出色的歷史學家，而她之所以能夠取得這樣的驕人成績，除了哥哥的影響、導師的幫助，以及幾位好友的支持外，主要原因在於她盡力重塑自我，活出自我。
換句話說，當她活出了真實的自己，她的生命才被照亮。
這是一個真實的故事，《你當像鳥飛往你的山》（2018年出版）這本書就是塔拉自己撰寫的回憶錄，此書一經出版就震驚世界，僅僅上市一週就登上《紐約時報》暢銷榜，至今仍居高位，塔拉也因此被評爲2019年"年度影響力人物"。
這本書的英文名爲《Educated》，直譯過來是"受教育"，也可以翻譯爲"求學路"，而"你當像鳥飛往你的山"初看起來，像一本勵志書的書名，但讀完會發現，這本書並非闡釋成功學，甚至和雞湯一點關係都沒有。
其實，"你當像鳥飛往你的山"出自《聖經》，有着兩層意思，一是"逃避"；二是"找到新的信仰"，而這也是塔拉"活出自己"的過程。
今天的文章，我就從心理學角度來闡釋，一個人該怎樣活出自己。
1.過於在意他人的評價，會失去自我
生活中，有兩種評價系統，也可以說是兩種目光：
一種目光注視着你，審視着你，只是爲了看你是否符合他對你的期待；另一種目光注視着你，欣賞着你，只想看見你的真實存在。
前一種目光，可以說是外在評價系統，後一種目光則是內在評價系統，而過於在意外在評價的人，只是爲了他人而活，滿足他人對自己的期待。
17歲之前的塔拉，就是那個一直滿足父母心願（尤其是父親）而活着的人。
塔拉是家裏最小的孩子，她有5個哥哥，1個姐姐，在這個9口之家中，父親是絕對的領導者。
父親是一位虔誠的摩門教派信徒，信奉自我生存，且脾氣暴躁，固執獨斷，不允許家裏人違背自己的意志，包括母親。他經營一家廢料廠，堅信末日論，併爲即將到來的"末日"做着各種準備，同時，他不允許孩子們去上學，認爲學校等政府部門都存在陰謀和罪惡；家裏人生病也不允許去醫院，堅信醫院裏的藥物爲上帝所憎惡，家裏自制的草藥則是靈丹妙藥。
媽媽是一名助產士和草藥巫師，自學成才，是當地方圓百里唯一的產婆。
塔拉從小就接受着這樣家庭生活的影響，聽從父母的安排，在家裏幫父親幹活，幫母親制草藥，更爲重要的是，她還承受着哥哥肖恩的霸凌，但她依然選擇隱忍和順從，因爲她知道自己的反抗，就是在違背父母的意願。
正是生活在這種糟糕、扭曲的環境中，塔拉失去了自我，或者說，那時的她還不知道什麼是"自我"。
她完全是由他人來定義自己。她對父母塑造的外部世界深信不疑：不上學、不去醫院，是正常的；女人呆在廚房是合理的；女人穿裙子，打扮自己，是不正常的，因爲那是"妓女"的行爲；對於哥哥肖恩的虐待，不發聲，也是合情合理的，上述這些都是她"心甘情願"選擇的結果。
2.尊重自己的感覺，才能活出自己
每個人的根本需求，是渴望被看見，但如果我們過於在意外部評價體系，就會失去自我。
換句話說，我們只有尊重自己的感覺，才能活出自己。
塔拉學會尊重自己的感覺，是從哥哥泰勒通過自學離家上大學開始的。
直到某天清晨，塔拉再次被肖恩毆打，當時那個背叛父親選擇到外面讀大學的哥哥泰勒恰巧回來，他被眼前那一幕驚呆了，於是泰勒勸說塔拉去參加考試，申請大學也離開這個家，那時的塔拉才真正尊重了自己的感覺。
她意識到，生活還有另一種可能，外面還有另一個世界。
就這樣，塔拉尊重自己內心的選擇，爲了走出家門，從頭開始學習。哪怕學習很辛苦、很喫力，她都毅然堅持着；即使父親時常憤怒，也無法動搖塔拉改變現狀的決心，利用替父親工作的間歇，偷偷學習。
雖然經歷兩次考試，但最後的結果是好的，她被楊百翰大學錄取了。
那一刻，她邁入了新世界的大門，而這一刻的到來不容易，因爲她要與否定自己的聲音作鬥爭，包括父母的阻撓，肖恩的嘲諷，好在最後贏的是她。
可見，我們要好好保護自己的感覺。
感覺，是我們存在這個世界的證明。
如果我們總是被父母，或其他人鍥而不捨地否定時，就會感覺自己不配活在這個世界上。因爲我們在這樣的關係中，嚴重遵從了對方的判斷，忘記了自己的感覺，這就意味着我們失去了自己的生命，只是爲別人而活，慢慢地就會覺得活着真沒意思；而如果我們能夠尊重自己的感覺，聆聽自己內心的聲音，就像塔拉那樣，就會感受到自己的存在，且會有種生動而美好的感覺。
所以，我們千萬不要任由他人否定自己。
3.痛苦無法避免，那是光可以照進來的地方
活出自己，並非簡單地尊重自己的感覺，還需要承受一些必然的痛苦，因爲生活就是充滿不確定性，活出自己也是一個艱辛的歷程。
就像塔拉，她以爲申請到大學，生活便是另一番景象，結果卻超乎她的想象，因爲那只是她活出自己艱難歷程的第一步。
首先，在學校時，她暴露了自己的無知。
因爲從出生開始就過着與世隔絕生活的她，幾乎沒有接觸過家人和教會以外的人，所以新世界中的生活，讓她措手不及。課堂上，對於其他學生來說是個常識的問題，她還要發問，以致被所有人認爲她是一個怪胎。
其次，在日常生活中，她顯得格格不入。
因爲家人思想極端，母親告誡她污垢是誠實，潔淨是虛僞，這讓她沒有養成良好的生活習慣，所以她不知道上廁所之後要洗手，一週只洗一次澡，有時還不用香皂，常常把食物放在冰箱，直到腐爛也不清理，水槽裏經常堆滿沒有清洗的髒碟子，而這些影響了她的人際關係，讓她沒有朋友，與室友相處艱難。
再次，在家裏，她還是無法真實表達自己的想法。
雖然身體上，她離開了大山，到了大學去讀書，但心理上，她還在"過去生活和新生活"中掙扎着，所以，一旦從學校回到家，她還會本能地遵循父母的教誨， 思想會再一次被父親的思想所替代。
上述這些經歷對於塔拉來說，都是在承受痛苦。
好在，她內心的另一個屬於自己的聲音，一直存在，且越來越響亮，因爲她看到了新世界中可以活出自己的自由。
有時，痛苦發生，自我被撕裂了，但這時，光就可以照進來了。
塔拉正是在掙扎的痛苦中，露出了自己的傷口，新世界中的自由之光，才能夠照進來。
不用忘記，傷口，是光照進來的地方。
4.生命的意義，是成爲你自己
武志紅老師認爲，生命的意義，是成爲你自己。
對於塔拉來說，重塑自我、活出自我，就是她生命的意義，因爲她在接受教育的過程中，學會尊重自己的感覺，發出屬於自己的聲音，不斷通過學習讓自己成爲"正常人"。
其一，擺脫對於父母的愧疚感。
塔拉活出自我，尋找自我的代價是，與父母切斷聯繫，因爲父母不願接受全新的她，而這在她看來就是對父母的背叛，這讓她有種深深的愧疚感。
後來，在導師的幫助下，她接受了心理治療，同時她把自己的注意力放在了學術科研上，這讓她逐漸意識到，父母是父母，自己是自己。如果誰也無法改變彼此，那就接受現實，各自過好生活。
正如塔拉說的："我在劍橋的生活發生了改變——或者說，我變成了一個相信自己屬於劍橋的人。我對家庭長久以來的羞恥感幾乎在一夜之間蒸發了。"
羞恥感的蒸發，意味着她也擺脫了對父母的愧疚感。
其二，掙脫背叛家人的恐懼感。
自我拯救的塔拉，除了要擺脫對父母的愧疚感外，還要掙脫失去親情的恐懼感，因爲除了父母，其它的兄弟姐妹，以及外婆等家人，幾乎都在離她而去，把她當作危險分子，這樣的情感壓力時常折磨着她。
同時，父母還想着感化她這個日益邪惡墮落的女兒，也讓她心生恐懼，因爲這會再次勾起她過去的經歷。
後來，臨近畢業，她給母親發信息，想約她單獨見面，但母親拒絕了她，因爲母親不想避開父親和她見面，也正是在那一刻，她明白了，自己不該再困擾其中，應該開啓自己的新生活，與父母不再聯繫。她終於可以坦然地面對過去的生活了。
其三，接納自己，才能真正活出自己。
無論是對於父母的愧疚感，還是對失去親情的恐懼感，以及對自我的深深懷疑，都源於她無法接納自己。因爲在她心裏，如果自己按照自己的想法行事，就是一種背叛，而這樣的認定都源於無法接納真實的自己。
而當她意識到"我這一生，直覺一直在教導我一個道理——只有依靠自己，勝算才更大"時，就懂得了"只有我自己才能拯救自己"，於是她開始和父母對峙，揭露肖恩的惡行，哪怕沒有得到父母的支持，她依舊堅信，自己可以過好這一生。
更重要的是，她明白了，父親想從她身上驅逐的不是惡魔，而是她自己，而這個"自己"就是她一直想活出來的自己、真實的自己。
雖然她失去了曾經的家，但留下的這個"自己"彌足珍貴，那是她活着的意義。
可見，接納自己，與自己和解，才能完成自我救贖。
寫在最後：
其實，每個人都和塔拉一樣，無法選擇自己的出生，也無法選擇自己的家庭，但我們想過一種怎樣的生活，擁有怎樣的人生，這個選擇權一直掌握在我們自己手裏。
哪怕我們沒有一個好的童年，沒有無條件愛自己的父母和家人，我們依然可以通過不斷努力和探索，清楚知道自己要成爲一個怎樣的人，然後活出那個真實的自己。
或許在"成爲你自己"這條路上充滿曲折坎坷，但我們一定要堅信，這條路終將會到達，且值得走下去。
本文完
感謝您的閱讀