前言
之前在一家小公司上班時，大佬讓我組織一下週末爬山的事情。我一想這事，辦不成的。（誰會願意犧牲自己個人時間去參加公司的健身活動啊，小公司，經費不多。）出於責任心，在網上做了一份簡單的爬山攻略。沒多久，離職，這份攻略沒用了，心思：既然做了，那自己用唄。
那時，沒有疫情，早上勤奮地跑步，隨便跑，大腿肌肉結實，雖然不是很強的那種，爬個山總行吧。
於是開啓頻繁的週末爬山。
深圳有哪些山？
本來以爲深圳沒有幾座山的，其實還挺多的。太多爬不過來怎麼辦？做個簡化版，找出7座山頭，圍繞着它們爬就行。八座山頭：梧桐山，蓮花山，塘朗山，羊台山，筆架山，七娘山，馬巒山。
在互聯網上搜索它們的時候，有很多文章介紹這個山如何，那個山怎麼，其實，那是別人的看法。具體是什麼樣的，自己親身爬過，看過，感受，那纔是最真實的。有句話叫什麼來着，絕知此事要躬行，就是這個理。不需要別人的看法，自己去經歷，去感受。
若不在深圳，在居住的城市，找出3到8座適合爬的山峯，按一月一次或者一月2次的頻率。
梧桐山
深圳內，梧桐山是最有名的，海拔最高，外號“鵬程第一峯”。
爬了三次，每年一次，和同一個朋友去的。有朋友陪伴挺好的，雖然我特別喜歡獨處。有人一起陪着走，聊天，談點什麼，度過那段美好輕鬆的時間。感覺很好。
梧桐山有一側有條山路，是條石梯，陡峭且長。3次從那裏下山，小心翼翼，手緊緊抓着護欄不敢放鬆。
今年的10月份，梧桐山南站所在的地鐵線開通，以後，可以快捷坐地鐵去爬梧桐山了；以後爬梧桐山的人更多了。
陽臺山
陽臺山景區內有小陽臺和大陽臺兩個山頂。山路是忽高忽低，人走着是又上又下的，考驗人的體力。小溪水源充足，清切，適合大人小孩下去玩兒。
交通便利，東靠地鐵站。沒有開通地鐵站前，需要1個小時多的公交；開通後30分鐘即可到達。地鐵真的是厲害。
七娘山
七娘山是深圳第二高峯，位於大鵬新村，交通特別不方便，光是坐公交得2個小時。
七娘山有個禁令16:00之後或者下雨天不能往上爬。所以第一次下雨，第二次是超過16：00，我都無法登頂，第三次特意早上很早出門，終於如願以償登頂。怕這個山太難了。
它臨近海邊，天氣晴朗下，海景非常漂亮。用別人的話說，應該是全深圳最好的海景。
鳳凰山
深圳寶安區的山，門前廣場人流大，各種各樣的；有廟，可求福和姻緣。
爬山需要注意什麼
溫水杯：年輕人喝溫水好處多多；
水果和削皮刀：幾個水果就是一頓午飯；
牛肉乾：補充能量；
充滿電的手機：就是想問一問，這年頭沒了手機還能去哪；
防曬：塗上防曬霜，便宜的有大寶防曬霜；
登山杆：保護膝蓋，淘寶可以買，或者山腳撿木棍用，我就是這麼幹的；
看天氣是否帶傘或者不去：雨天不帶傘準備做落湯雞吧。
爬山的好處
如畫美景
看到美麗的景色：高山綠水，藍天白雲，鳥叫蟲鳴，來往的人羣等等。快樂其實很簡單。
功成名就不是目的，讓自己快樂快樂這才叫做意義。周杰倫就是這麼唱的。
健康
爬山，是投資健康。
爬山可以疏通經絡，訓練腿力，促進新陳代謝，舒緩心情，呼吸新鮮空氣，緩解壓力。
香港電影不是有句話：拜得神多，神自然庇佑你。忘記是哪位大哥說的。改一改：爬山爬的多，健康自然親近你。腿部肌肉鍛鍊，它那個細胞內的線粒體數量變多，就算劇烈運動，手手腳腳不會出現痠痛的情況。我有位朋友，沒怎麼運動的，爬個山第二天累得要命要命，走路都是痛的。
而我的經歷是：每次爬山後，視力變好，心情愉悅，看啥啥都美。週末爬山，週一上班時的工作狀態較好，毫無壓力。
馬歇爾的高壽
經濟學大師爾弗雷德•馬歇爾，他的主要貢獻是：把由於邊際革命而處於割裂狀態的經濟學，重新統一起來。馬歇爾年輕時的身體不算好，經常生病，但是卻活了80多歲。這得益於他經常去旅行，阿爾卑斯山更是他的最愛；也得益於愛情的力量，夫人對他關愛有加。
劉嘉玲和發哥
香港演員劉嘉玲經常去爬山，行走于山水綠樹之間。儘管54歲了，氣質和顏值絲毫不輸年輕小花旦。發哥亦是如此。
大眼睛美女陳意涵，她經常爬山啥的，身體棒棒的，倒立，瑜伽，跑步，羽毛球，社交，女演員，樣樣都行。
親子活動
《中毒的父母》第二章裏面介紹一種父母：失職的父母。
裏面介紹父母應該承擔的義務有：
1、他們必須滿足孩子物質上的需求。
2、他們必須保護孩子，使其免受身體上的傷害。
3、他們必須滿足孩子對於愛、關心和溫情的需求。
4、他們必須保護孩子，使其免受情感上的傷害。
5、他們必須爲孩子提供道德和倫理方面的指導。
大多數父母只是做到1、2、5，而3、4做的很差，爛。因爲他們的父母曾經被父母的父母傷害過，或者身體問題，或者工作原因，或者求學等等，沒有在3、4點上對自己的孩子花過時間，用過精力。這樣的孩子養出來容易出問題，沒有被愛過的人，不懂的什麼是愛，怎麼去接受別人的愛，什麼是親密關係等等，容易出這樣那樣的問題：比如說在以後的人生路上容易暴躁，人際關係處理不好等等。
父母容易拿這樣那樣的理由：我工作很忙，身體不好，考研求學沒有時間，再說工作和學歷提高對孩子不也是一個好處嗎等等，其實這樣的父母還是在孩子和工作之間選擇的工作，學歷等等，他們還是爲他們自己。愛是什麼？愛是一種高級情感，造就溫暖，愉悅，安全，穩定和內心平靜的感覺。愛不會折磨你，讓你失去平衡或引起自責的情緒。如果抱着投資回報的心態去養孩子，那說明父母與孩子之間沒有愛，而是“我養了你，你也要養我”的道德綁架，這樣的關係是有毒的，會折磨雙方，消耗雙方的精力和時間。這樣子只會把孩子從自己的身邊越推越遠。
如何培養父母孩子之間的愛？不是父母必須花很多錢供孩子讀書，各種培訓班，買最貴的，而是陪伴，進行親子活動，爬山算其中一個。
帶着孩子漫步在山路上，度過陽光明媚的下午，告訴他（她）樹木爲什麼是綠的，花兒爲啥是紅的，水的源頭是在哪裏，山是如何形成的，古老的愚公移山故事，帶上水果等食物分享，爬山時的相互幫忙。
多少年以後，孩子成年後偶爾回憶這些時光，心裏一定是溫暖的。
爬山的壞處
經濟學有個術語：機會成本，意思是在一段時間內，選擇一件事對自己的收益是最大的，唯一不虧的，而做其他事全是虧損的。在一個週末日，可以安排做很多事情，比如加班可以拿到加班費，職業技能的學習提升有利於未來漲薪資，談戀愛可以找到合適的人成家，接受教育可以提高學歷，看部電影可以放鬆2個小時等等。如果安排爬山了，其他事情的收益就拿不到【失去】了。
天下沒有免費的午餐同樣是這個道理，別人請你喫飯，你需要拿出時間成本，可見午餐不是免費的；因爲你失去了看部電影的2小時放鬆，或者其他事件的體驗和收益。
可見爬山不能太頻繁，大約一月1次，2次或者兩月一次的頻率進行即可。
跑步不爬山，爬山不跑步。跑步爬山的目的是爲了鍛鍊，兩者同一天做的話，後面的邊際效益自然小。還不如把時間花在其他事情上。
最後
總結一下一年多的爬山經驗，除了梧桐山有朋友陪着，其餘都是獨行俠式的走。好想找個妹子一起走，找不到應該是嘴拙，不主動，心理不算健康，還沒做好準備接受另一半【還得努力一把】。
現在是後疫情時代，大家出門爬山一定要注意安全，或者減少出門、爬山。等以後疫苗出來了，再活動也不晚。有一種戶外的健身方式比較適合：跳繩。跳繩的好處是：一個可以做，多人可以做；不需要遠距離移動，遠離新冠；鍛鍊強度大，有個說法是跳繩10分鐘，跑步半小時，沒啥時間運動的考慮跳繩哈；上下的跳動，落地的震動，可以加強身體的循環，類似於洗油罐，使勁抖它，那些髒東西越容易被洗掉，體內廢物容易排出體外；繩子便宜，10元到30元，質量好，大學時代買的10元繩子，還在用，除了數量大時計數器偶爾出點問題，其他一切良好。