前言
之前在一家小公司上班时，大佬让我组织一下周末爬山的事情。我一想这事，办不成的。（谁会愿意牺牲自己个人时间去参加公司的健身活动啊，小公司，经费不多。）出于责任心，在网上做了一份简单的爬山攻略。没多久，离职，这份攻略没用了，心思：既然做了，那自己用呗。
那时，没有疫情，早上勤奋地跑步，随便跑，大腿肌肉结实，虽然不是很强的那种，爬个山总行吧。
于是开启频繁的周末爬山。
深圳有哪些山？
本来以为深圳没有几座山的，其实还挺多的。太多爬不过来怎么办？做个简化版，找出7座山头，围绕着它们爬就行。八座山头：梧桐山，莲花山，塘朗山，羊台山，笔架山，七娘山，马峦山。
在互联网上搜索它们的时候，有很多文章介绍这个山如何，那个山怎么，其实，那是别人的看法。具体是什么样的，自己亲身爬过，看过，感受，那才是最真实的。有句话叫什么来着，绝知此事要躬行，就是这个理。不需要别人的看法，自己去经历，去感受。
若不在深圳，在居住的城市，找出3到8座适合爬的山峰，按一月一次或者一月2次的频率。
梧桐山
深圳内，梧桐山是最有名的，海拔最高，外号“鹏程第一峰”。
爬了三次，每年一次，和同一个朋友去的。有朋友陪伴挺好的，虽然我特别喜欢独处。有人一起陪着走，聊天，谈点什么，度过那段美好轻松的时间。感觉很好。
梧桐山有一侧有条山路，是条石梯，陡峭且长。3次从那里下山，小心翼翼，手紧紧抓着护栏不敢放松。
今年的10月份，梧桐山南站所在的地铁线开通，以后，可以快捷坐地铁去爬梧桐山了；以后爬梧桐山的人更多了。
阳台山
阳台山景区内有小阳台和大阳台两个山顶。山路是忽高忽低，人走着是又上又下的，考验人的体力。小溪水源充足，清切，适合大人小孩下去玩儿。
交通便利，东靠地铁站。没有开通地铁站前，需要1个小时多的公交；开通后30分钟即可到达。地铁真的是厉害。
七娘山
七娘山是深圳第二高峰，位于大鹏新村，交通特别不方便，光是坐公交得2个小时。
七娘山有个禁令16:00之后或者下雨天不能往上爬。所以第一次下雨，第二次是超过16：00，我都无法登顶，第三次特意早上很早出门，终于如愿以偿登顶。怕这个山太难了。
它临近海边，天气晴朗下，海景非常漂亮。用别人的话说，应该是全深圳最好的海景。
凤凰山
深圳宝安区的山，门前广场人流大，各种各样的；有庙，可求福和姻缘。
爬山需要注意什么
温水杯：年轻人喝温水好处多多；
水果和削皮刀：几个水果就是一顿午饭；
牛肉干：补充能量；
充满电的手机：就是想问一问，这年头没了手机还能去哪；
防晒：涂上防晒霜，便宜的有大宝防晒霜；
登山杆：保护膝盖，淘宝可以买，或者山脚捡木棍用，我就是这么干的；
看天气是否带伞或者不去：雨天不带伞准备做落汤鸡吧。
爬山的好处
如画美景
看到美丽的景色：高山绿水，蓝天白云，鸟叫虫鸣，来往的人群等等。快乐其实很简单。
功成名就不是目的，让自己快乐快乐这才叫做意义。周杰伦就是这么唱的。
健康
爬山，是投资健康。
爬山可以疏通经络，训练腿力，促进新陈代谢，舒缓心情，呼吸新鲜空气，缓解压力。
香港电影不是有句话：拜得神多，神自然庇佑你。忘记是哪位大哥说的。改一改：爬山爬的多，健康自然亲近你。腿部肌肉锻炼，它那个细胞内的线粒体数量变多，就算剧烈运动，手手脚脚不会出现酸痛的情况。我有位朋友，没怎么运动的，爬个山第二天累得要命要命，走路都是痛的。
而我的经历是：每次爬山后，视力变好，心情愉悦，看啥啥都美。周末爬山，周一上班时的工作状态较好，毫无压力。
马歇尔的高寿
经济学大师尔弗雷德•马歇尔，他的主要贡献是：把由于边际革命而处于割裂状态的经济学，重新统一起来。马歇尔年轻时的身体不算好，经常生病，但是却活了80多岁。这得益于他经常去旅行，阿尔卑斯山更是他的最爱；也得益于爱情的力量，夫人对他关爱有加。
刘嘉玲和发哥
香港演员刘嘉玲经常去爬山，行走于山水绿树之间。尽管54岁了，气质和颜值丝毫不输年轻小花旦。发哥亦是如此。
大眼睛美女陈意涵，她经常爬山啥的，身体棒棒的，倒立，瑜伽，跑步，羽毛球，社交，女演员，样样都行。
亲子活动
《中毒的父母》第二章里面介绍一种父母：失职的父母。
里面介绍父母应该承担的义务有：
1、他们必须满足孩子物质上的需求。
2、他们必须保护孩子，使其免受身体上的伤害。
3、他们必须满足孩子对于爱、关心和温情的需求。
4、他们必须保护孩子，使其免受情感上的伤害。
5、他们必须为孩子提供道德和伦理方面的指导。
大多数父母只是做到1、2、5，而3、4做的很差，烂。因为他们的父母曾经被父母的父母伤害过，或者身体问题，或者工作原因，或者求学等等，没有在3、4点上对自己的孩子花过时间，用过精力。这样的孩子养出来容易出问题，没有被爱过的人，不懂的什么是爱，怎么去接受别人的爱，什么是亲密关系等等，容易出这样那样的问题：比如说在以后的人生路上容易暴躁，人际关系处理不好等等。
父母容易拿这样那样的理由：我工作很忙，身体不好，考研求学没有时间，再说工作和学历提高对孩子不也是一个好处吗等等，其实这样的父母还是在孩子和工作之间选择的工作，学历等等，他们还是为他们自己。爱是什么？爱是一种高级情感，造就温暖，愉悦，安全，稳定和内心平静的感觉。爱不会折磨你，让你失去平衡或引起自责的情绪。如果抱着投资回报的心态去养孩子，那说明父母与孩子之间没有爱，而是“我养了你，你也要养我”的道德绑架，这样的关系是有毒的，会折磨双方，消耗双方的精力和时间。这样子只会把孩子从自己的身边越推越远。
如何培养父母孩子之间的爱？不是父母必须花很多钱供孩子读书，各种培训班，买最贵的，而是陪伴，进行亲子活动，爬山算其中一个。
带着孩子漫步在山路上，度过阳光明媚的下午，告诉他（她）树木为什么是绿的，花儿为啥是红的，水的源头是在哪里，山是如何形成的，古老的愚公移山故事，带上水果等食物分享，爬山时的相互帮忙。
多少年以后，孩子成年后偶尔回忆这些时光，心里一定是温暖的。
爬山的坏处
经济学有个术语：机会成本，意思是在一段时间内，选择一件事对自己的收益是最大的，唯一不亏的，而做其他事全是亏损的。在一个周末日，可以安排做很多事情，比如加班可以拿到加班费，职业技能的学习提升有利于未来涨薪资，谈恋爱可以找到合适的人成家，接受教育可以提高学历，看部电影可以放松2个小时等等。如果安排爬山了，其他事情的收益就拿不到【失去】了。
天下没有免费的午餐同样是这个道理，别人请你吃饭，你需要拿出时间成本，可见午餐不是免费的；因为你失去了看部电影的2小时放松，或者其他事件的体验和收益。
可见爬山不能太频繁，大约一月1次，2次或者两月一次的频率进行即可。
跑步不爬山，爬山不跑步。跑步爬山的目的是为了锻炼，两者同一天做的话，后面的边际效益自然小。还不如把时间花在其他事情上。
最后
总结一下一年多的爬山经验，除了梧桐山有朋友陪着，其余都是独行侠式的走。好想找个妹子一起走，找不到应该是嘴拙，不主动，心理不算健康，还没做好准备接受另一半【还得努力一把】。
现在是后疫情时代，大家出门爬山一定要注意安全，或者减少出门、爬山。等以后疫苗出来了，再活动也不晚。有一种户外的健身方式比较适合：跳绳。跳绳的好处是：一个可以做，多人可以做；不需要远距离移动，远离新冠；锻炼强度大，有个说法是跳绳10分钟，跑步半小时，没啥时间运动的考虑跳绳哈；上下的跳动，落地的震动，可以加强身体的循环，类似于洗油罐，使劲抖它，那些脏东西越容易被洗掉，体内废物容易排出体外；绳子便宜，10元到30元，质量好，大学时代买的10元绳子，还在用，除了数量大时计数器偶尔出点问题，其他一切良好。