當負面情緒降臨

今天的某一刻，忽然又被負面情緒籠罩。

夾雜着一些回憶的侵襲。

經常被現實的力不從心搞得很困頓，但似乎又沒有鑰匙打開這個門。無奈，焦躁。但是要擺脫，首先要想辦法應對它。

首先，讓心靜下來，迴歸本心，去想，自己爲什麼會這樣，是什麼引發了這種負面情緒，要怎麼避免它下一次的出現。

其次，我該用什麼步驟及怎麼轉移注意力去克服它帶來的情緒障礙。

第三，靜下來的我目前還沒想到。

不管怎樣，先記錄下來吧。

加油！親愛的我。