扶陽有三法：灼艾第一，丹藥第二，附子第三。灼艾即艾灸，堅持艾灸是老人健體延年增養生良方。鍼灸大師謝錫亮先生，是長壽老人，他的養生祕訣就是常灸足三裏。
足三裏屬於足太陰脾經的穴位，肚腹三裏留，常用治療腹部疾病。
通過艾灸可以扶陽，去除足太陰膀胱經的虛寒或者風寒，疏通足太陰脾經。一般上午9點到11點，這是脾經走行的時間，這個時艾灸效果是最好。
足三裏，是人體保健大穴之一，爲“長壽穴”，艾灸足三裏可以旺盛後天之本，使氣血生化有源，提高機體免疫力。老人養生保健，可以常灸足三裏，配合三陰交，這樣可以調理肝、脾、腎三條陰經，能延緩衰老。
足三裏穴位於腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。
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