真正的困難總比想象的要小很多。人們拖延、糾結、畏懼、害怕的根本原因往往不是事情本身有多難，而是內心的想法變得模糊。就像在3 000米跑步考覈開始前，那種不知名的恐懼會讓人緊張得全身發抖，而我們一旦開跑、不得不與這種恐懼正面交鋒時，就會發現3 000米考覈也不過如此。如果我們再積極些，學會從一開始就主動正視它、拆解它、看清它，或許那種緊張就不困擾自己了，我們甚至能從容地“享受”比賽。
記住，任何痛苦事件都不會自動消失，哪怕再小的事情也是如此。要想不受其困擾，唯一的辦法就是正視它、看清它、拆解它、化解它，不給它進入潛意識的機會，不給它變模糊的機會；即使已經進入潛意識，也要想辦法將它挖出來。所以，當你感到心裏有說不清、道不明的難受的感覺時，趕緊坐下來，向自己提問。
·到底是什麼讓自己煩躁不安？是上臺演講、會見某人，還是思緒紛亂？
·具體是什麼讓自己恐懼擔憂？是能力不足、準備不夠，還是害怕某事發生？
·面對困境，我能做什麼？不能做什麼？如果做不到或搞砸了，最壞的結果是什麼？
一層層挖下去，直到挖不動爲止。坦然地承認、接納那些難以啓齒的想法，讓情緒極度透明。雖然直面情緒不會讓痛苦馬上消失，甚至短時間內還會加劇痛苦，但這會讓你主導形勢，至少不會被情緒無端恐嚇。
在現代生活中，要想讓自己更勝一籌，就必須學會花費更多的腦力和心力去思考如何擁有足夠清晰的目標。我們要把目標和過程細化、具體化，在諸多可能性中建立一條單行通道，讓自己始終處於“沒得選”的狀態。[1]
總之，人生就是一場消除模糊的比賽，我們比拼的不僅僅是成長的速度，還有成長的模式。在這條賽道上，領先的羣體都有意無意地做着同一件事：消除認知、情緒和行動上的模糊。
消除模糊需要主動反本能，所以這必然是一條更難走的路。不過你也無須害怕，鼓起勇氣面對就好了。
加油！