好好吵架好好相處

柔辰和劉娜互相教練,以我和劉娜吵架結束。還有好幾位同修現場圍觀吵架,看到我倆如何吵明白,更好地相處。

我覺得我和劉娜之間現在可以做到好好吵架好好相處的祕訣在於好好吵架而不是壓抑迴避。

每次吵架,我倆都會全身心投入彼此關係中,通過爭吵,負起自己的責任,同時避免不必要的指責。我們會爲某件真正重要的事展開爭執,而不是爲了吵贏對方。

好好吵架時,爭吵的目的是揭示真相,提高創造性爭吵相對於破壞性爭吵的比例。通過爭吵,各自揭露了自己的問題,深入挖掘出爭吵的本質,勇敢面對了自己過去的經歷觸發的恐懼、痛苦、憤怒和悲傷,並使這些情緒變得完整,因而實現了轉化。

這樣的吵架需要充滿勇氣,全面地揭示出真實的自己,並將其與對方分享。需要有意識地投入自己和對方之間關係的轉變之中。面對與參與爭吵,而不是迴避與壓抑,從而獲得充分的感受,並通過對情緒的感受來更深入地瞭解自己和對方,看到那些情緒鉤子在如何運作,並且去坦白、承認,這就是我說的好好吵架。

從某個角度來看,每一場爭吵都在召喚我們去冒險,去用不同的方式做事。通過冒險和與對方爭吵,我們會發展出了承擔風險和說真心話的能力。

在接受與衝突後,很可能會在日常生活中看到更多衝突,也會更清楚地意識到我們彼此之間如何相互聯繫,以及這種聯繫如何擴展到生活圈中的所有人身上。當我們與自己的親密朋友建立聯繫時,就會看到自己與更大的世界也產生了聯繫。當我們與親密朋友的愛得到深化時,我們便開始心存對全部人類的愛。

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