在諮詢中，常常遇到受害者模式的來訪者。他們持續地覺得外界總是在傷害自己，外部的世界被他們投射爲“施害者”。而在“被迫害”的過程中，他們是無法作出任何反應的，只能被動接受。
受害者模式也叫弱者模式，這種模式的最核心特點是：在任何時候任何地點任何事情和任何人面前，總是自覺不自覺地把自己當成一個受害者和弱者。
受害者模式看上去很蠢，甚至完全就是自虐，那爲什麼有些人還跟成癮一樣，非要逼迫自己過上這樣的生活呢？
這樣的模式顯然是不愉快的，可是既然被固着下來了，那就一定是從這裏獲得了某種“好處”，心理學上，把這個過程叫做“繼發性獲益”。也就是說，被我們固着下來的模式，都是對我們個體有益處的。
如果一個人讓自己處於受害者的模式裏，Ta就完全不需要爲自己的成長和命運負責了。在受害者模式的歸因體系裏，一切的問題都是別人導致的，與自己無關。
“我是無辜的，都是他不好”、“一切對我是不公的”是這類人內心最真實的寫照。
當一個人執着於外界或別人的錯誤時，其實他在幻想外界或別人改正，爲他的不如意負責，而不是自己爲自己負責。
受害者模式最大的好處就是讓自己可以躲避在這個模式的背後，心安理得地不成長、不進步、不負責。
躲避在受害者模式的背後，一個人就無需直面自我、挑戰自我了。受害者模式的人使用的防禦機制跟“否認”很相似，就是否認自己要爲很多事情負責。
通過這種防禦，個體藉以維持自己虛假的自戀———我是個受害者，我永遠沒有錯。
所以一個受害者並不是什麼都獲得不了，他至少在獲得一種心理上的優越感。
是的，“我沒有錯”是種心理上強大的優越感，有了這種優越感，有錢算什麼，喫苦算什麼，缺愛算什麼，受窮算什麼，升值加薪更是不值一提。
處於受害者模式的人經常容易獲得別人的同情，關注、安慰，甚至遇到願意無條件幫助自己的人，以至於“喜歡當弱者，換取可憐”不知不覺就成了一些人獲取關注和愛的途徑。
另外這些人，還可以趁機擺脫掉一些本該具有的潛在的競爭：“他已經這樣子了，我總要讓着他一些吧。我怎麼好意思跟他競爭。”
在心理諮詢中，當一個人深陷於“受害者模式”的思維裏時，他就很難有療愈的可能，因爲——當一個人處於受害者模式裏的時候，他就自動把自己放在了一個無力、無助、被動、只能承受的角色裏，而看不到自己有力、強大的一面。
在應對生活的難題時，逃避或者找替罪羊，不過是不想長大、還幻想父母會爲我們的人生負責的表現。
畢竟，成長，進步，負責這些都很有挑戰性，讓我們離開我們的心理舒適區，直面自己，需要很大的勇氣，還要承受大量的風險。
一個人持續地認爲自己弱小，就會陷入無力，持續地認爲別人有問題，自己是受害的一方，就看不到自己可以行動的動力。一個沒有動力的人，你指望他如何走出目前的困境？
任何一種心理模式都能給人帶來好處，即便是不夠良好的模式，也會有一些潛在的好處。
如果看不到這些好處，不承認自己享受了這些好處，並且沒有毅力和堅定的要跟這些所謂的好處說再見的心，就很難擺脫掉原來模式的制約。