【心理諮詢研究生手記】記第一次正念團體練習

        今天晚上和師兄師姐一起在線上進行了團體正念的練習,在練習中我感受到了和每一位師兄師姐的連接,更加感受到了和自己的連接。

        我覺察到了我常常非常關心自己的念頭、情緒和想法,而很少關心自己的身體,好像在我的內心精神是優越於身體的存在。

        但在今天的正念練習中我感受到了以往正念練習中從未有過的感覺:我的身體是偉大的,是值得我用心去交流的,我感受到了感動,爲自己的身體而感動,儘管她經常疼痛、不適,甚至會讓我厭惡自己,但當我願意真誠地和她交流的時候,她會帶給我溫暖和力量,她使我的手指延伸變長,她使我的手掌乾燥溫暖,她使我更加接納自己的念頭而不想去做評價,她使我更深地走進自己,與自己也與世界連接。

        人的一切是一個整體,我們對這個整體越是真實和去中心化地接納,我們就越是能感受到自己的真實存在,也能夠越接近真實的自我。

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