上次制定了11月減肥計劃，當前體重102.6斤，要在一個月內瘦4.6斤，降到98斤，平均每週要減1.15斤。11月1號開始執行。
結果減肥的第一天就趕上先生過生日，這也太考驗人了。那天中午我們喫火鍋，晚上喫生日蛋糕，第二天一上稱，臉都綠了，體重104.6斤，這漲得也太快了吧。
於是2號和3號恢復正常飲食，體重又降到了102.6斤。每天也按計劃練瑜伽，晚飯後散步，但是晚上還是正常飲食，體重沒有下降。
於是4號開始，晚上少喫，運動正常進行。體重開始緩慢下降，6號因爲中午喫得晚、喫得葷菜多，晚飯只喝了碗沒有牛肉的牛肉湯，沒有覺得餓。7號早上稱了下，體重下降到101.4斤。
7號孩子同學家長約了中午幾家去外面野餐，又是個大考驗。野餐時又是葷菜當頭、各種零食小喫輪番上陣，晚上回來只給孩子煮了西紅柿雞蛋麪，我吃了三口麪條、半個雞蛋，沒有飢餓感。
今天早上去稱體重，102.2斤，長噓一口氣，體重沒有上升就好，至此第一週目標超額完成，本週共減了1.4斤。
但是我知道越到後面體重越難降下來，晚上一多喫就又反彈。
所以我的計劃是正常運動，中午喫多了，晚上就可以在不餓的狀態下選擇不喫，保持每天能量攝入小於支出，方能實現減重目標。先把體重減下來，這個過程也探索下如何鞏固已有戰果的問題。