2020.11.11
人的情緒和精神，每月總是會有個起伏波動的。
不用討厭和抗拒，自然的接受就可以了。
若真的情緒低落到能影響自己的工作和生活了，就要想辦法藉助外物的作用來改善了。
我今天就是有點兒這個意思，精神萎靡、頭還有點兒發暈，特別想睡覺，睡着了還有點兒睡不醒的樣子。
怎麼改善？還是直接休息？我自己也正在尋找答案！
答案也許就在某本書中，我相信我遇到的問題很多人也遇到過。
其實這樣不舒服的情況有，也不想寫出來讓大家看到，不想展示我衰弱或者柔弱的一面。可這就是我當下的感受，就是情緒不高、不精神、不舒服，內心無力抗拒，想把這種感覺做個記錄。這是生命中會有的經歷，不用覺得丟人或不好意思。
我每每經常會自責，別人還沒說啥，自己就開始自責了，自己討厭那種自責的感覺，更討厭被人責備的感覺。就像武志紅老師講的心理學課裏說的：死亡的感覺一樣。如果被人責備，他就會對抗這種責備，事實上他對抗的是責備帶來的那種死亡的感覺。
這還是小時候沒有被鼓勵、被誇獎，只有指責帶來的後遺症。被只有你好，我不好的認知深深烙印，一直深受這一階段其害的人。
有本1972 年出版，書名是《I’m OK, You’re OK》，中文譯名就叫它《我行你也行》罷！這本書裏的理論說：任何正常人在成長過程中都有可能需要經過這四個階段，只不過，並不是所有人都能到達第四個階段，有很多人停留在第三個階段，有人停留在第二個階段，甚至還有人乾脆一直停留在第一個階段：
你行，我不行（You’re OK, I’m not OK）
我不行，你也不行（I’m not OK, you’re not OK too）
我行，你不行（I’m OK, you’re not OK）
我行，你也行（I’m OK, and you’re also OK）
爲了不讓孩子深受其害，就儘量去肯定孩子，儘量不要指責、責備孩子。以免有跟自己一樣的後果。
這些年通過學習已經改變很多，知道自己可以做到很多事，自己可以變得越來越好，可以直面自己的恐懼和不足，這就可以了。
天馬行空一通亂寫，不過感覺好多了……知足了！