擁抱負能量

當有不愉快的時候很容易出現負面情緒,如何覺知和擁抱內在小孩呢?正念是我們的第三個功能就是是舒緩和減輕難熬的負面情緒。

當我們溫柔地懷抱這個小孩,舒緩這些複雜的情緒後,就會因此感到平靜。用正念與擁抱的方式去撫平強烈的情緒帶來的一切負能量。

我們可以看到這些心理現象的根源,但也需及時的去安慰我們的情緒,我們能知道痛苦來源於哪裏。

看到事物的根源,才能使我們的痛苦減輕。用正念能夠覺察、擁抱更好地舒緩負面情緒。

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