夜跑隨想--生活需要節奏感

週末在龍老師家玩,龍老師給我建議,說:“你總的氣色還是不錯,但眼睛無力”我問怎麼辦,龍老師說,跑步吧,加強發動機,精氣神就會提升。我覺得值得一試。

今天下班早,坐公交車回到家。吃了一塊士力架,然後先用電飯煲蒸飯,啓動洗衣機洗衣服,在冰箱裏取一塊瘦肉解凍。然後換了薄的外套,出門了。

走到芙蓉橋的綠道,我開始跑。這是第一次夜跑,夜色中,桃園三結義的廣場上大媽們正和着有節奏的音樂跳着廣場舞,綠道上行人稀稀拉拉,沒看到其他夜跑的人。跑了一會兒,看看手環,心率175。我停下來,慢慢走。直到心率回落到155,又開始跑。因爲有過多次運動過度的教訓,我很注意循序漸進,所以隨時關注心率,儘量不要超過警戒線。

跑了1.85公里,因爲是第一次夜跑,我打算今天到此爲止。後面看身體情況加量。

回到家,滿頭大汗,內衣也溼透了,換衣服,然後飯也蒸好了,開始切肉切菜。其實我做這些事情的時候,內心還是空落落的,但我今天學會調節心態。我告訴自己,生活就這樣,有孤獨,有空虛也有煩惱,這是正常的,不去排斥它。這樣想來,反倒感覺舒服一些了。
菜炒好了,自己喝了一點酒,感覺還是很享受。

今天我跟高哥講,生活,是需要節奏感的。我們常常枯坐一天,書看不進去,文章寫不下去,滿身疲倦。這個時候正好去跑步。跑了步,內啡肽產生了,心情愉悅了。就像發動機又踩了一腳油門,感覺身體有勁了。然後可以看書,寫作,學習了。一直維持這種週期性的生活,也就是有節奏的生活,就好像波浪,又好像是發動機的活塞往復運動。這纔是符合自然規律的。

但我們過去,常常就是由着性子,不願意遵循節奏來生活。但其實,你經歷多了,你會慢慢發現,你靜了,發覺動的好處,你動了,知道靜是休息。你沉浸在工作中,週末抽身出去散心, 發覺散心能開闊心胸。在家裏呆久了,想着出門去旅遊,旅遊久了,就想着要回來。生活的規律總是這樣,有一定節奏,才符合自然之道。而不是走到某個極端。

我們很多人不懂這些道理,關鍵是他沒有給自己的生活形成一個閉環的生態。也就是說,他不知道他做的這些事之間有什麼聯繫,有什麼意義。比如讀書思考寫作,可以提高自己的思想認知水平,更好地理解和照顧自己的身體。然後跑步鍛鍊,又可以提高身體素質,供給大腦充分的血氧,讓大腦更好的工作。

村上春樹據說就是每天都要跑步,然後寫作。其實這兩者是互相補益的,相互催生的。他要是不跑步,成天寫作,估計腰也要廢掉,文章也寫不好。

生活有很多相互補益的節奏,讀書和跑步是其中的一種,讓我們身體力行,行動起來吧。

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