任何讓自己不快樂的人、事、物，都是因爲我們的想法有問題。――題記
我所希望的達到的最好狀態，是保持一種穩定的情緒――平安且喜樂。我們不一需要情緒波動太大，那樣我們很容易情緒失控。
要達到這種狀態是需要不斷修煉自己的內心，首先當然還是我們的情緒。人的喜怒哀樂產生的原因，是因爲我們對事物的不同看法會導致不同的情緒。
如果我們能明白情緒是由自己的想法產生，而不是因爲外在的人事物導致，我們就不會有怨恨，嫉妒，仇恨等痛苦，進而能做情緒的主人，而不是它的奴隸。
保持一個穩定的情緒的方法有很多種。
第一：要學會感恩，抱着一顆善良的心對待周圍的一切；
第二：要學會接納和允許使自己感到不快樂的人事物；
第三：迴歸內心的真實感受，不排斥任何情緒的到來，和情緒好好相處。