星期一:徒步或騎車上班,晚餐以魚肉爲主。
星期二:學習幾個陌生的單詞,用它造句對話。
星期三:跑步健身或冥想,和陌生人交流。
星期四:換一條路線上班,玩腦筋急轉彎的遊戲。
星期五:告別咖啡和酒精,把要買的東西列出清單。
星期六:不用慣手刷牙,洗澡的時候閉眼。
星期日:玩拼字遊戲,在公園散步。
星期一:徒步或騎車上班,晚餐以魚肉爲主。
星期二:學習幾個陌生的單詞,用它造句對話。
星期三:跑步健身或冥想,和陌生人交流。
星期四:換一條路線上班,玩腦筋急轉彎的遊戲。
星期五:告別咖啡和酒精,把要買的東西列出清單。
星期六:不用慣手刷牙,洗澡的時候閉眼。
星期日:玩拼字遊戲,在公園散步。
20:00 要想養成某種習慣,那就去付諸行動。不想養成某種習慣,那就避而遠之。要想改變一個習慣,那就做點別的事來取代它。