自律是解決人生問題最重要的工具，
也是消除人生痛苦最重要的方法。
人生就是一個面對問題，解決問題的過程。
遇到問題，不同的人會有不同的選擇。有人選擇迴避和逃避問題，有人選擇直面，解決它。然而，迴避問題和逃避痛苦的傾向，是人類心理疾病的根源。這樣不僅錯失瞭解決問題，推動心靈成長的契機，而且還會使人患上心理疾病。
正確的做法是：我們要讓我們自己，也要讓我們的孩子認識到，人生的問題和痛苦具有非凡的價值，勇於承擔責任，敢於面對困難，才能使心靈變得健康。
自律是解決問題人生問題最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。《少有人走的路》對自律的定義是：主動要求自己以積極的態度去承受痛苦，解決問題。
自律有四個原則：推遲滿足感、承擔責任、忠於事實、保持平衡。這些原則背後的原動力是“愛”。
推遲滿足感
推遲滿足感，就是不貪圖暫時的安逸，先苦後甜，重新設置人生快樂與痛苦的次序，首先，面對問題並感受痛苦，然後，解決問題並享受更大的快樂。
家庭教育對於這個原則起着相當大的作用。愛是心靈健康成長的動力。如果我們愛某樣東西，就會樂於花時間去欣賞它，照料它。培養孩子學會自律，需要投入足夠的時間，家長作爲孩子的模仿對象，你的所作所爲直接影響着孩子面對生活的方式與態度。
富有愛心的家長，善於審視孩子的需求，並做出理性的判斷。當孩子面臨痛苦抉擇時他們會真心實意與孩子一塊去經受痛苦和折磨，而孩子也能領受父母的陪伴與愛。有陪伴，他們會更有勇氣正視痛苦，承擔起自己的責任，這是自律的起點，同時也是對自我價值的認可。在這個過程中，習得先苦後甜，推遲滿足感的能力。
生活中當我們遇到困難，如果能付出足夠的時間和精力，去解決諸如知識、社交、心理方面的問題。多點耐心去探索，才能享受解決問題的滿足感。
承擔責任
承擔責任的前提是我們必須面對屬於自己的問題。
出現責任感認知失調的問題主要表現爲：神經官能症和人格失調症。
神經官能症患者爲自己強加責任，人格失調症患者則不願承擔原本屬於自己的責任。分辨出哪些責任是原本屬於自己的，哪些是不需要自己去承擔的，才能更好的爲自己的人生負責。
忠於事實
我們需要實事求是，杜絕虛假，因爲虛假與事實完全對立。我們越是瞭解事實，處理問題就越得心應手；對事實瞭解得越少，思維就越是混亂。虛假、錯覺和幻想只能讓我們不知所措。
我們對現實的觀念就像是一張地圖，憑藉這張地圖，我們才能瞭解人生的地形、地貌和溝壑，指引自己的道路。如果地圖準確無誤，我們就能確定自己的位置，知道自己要到什麼地方，怎樣到達那裏；如果地圖信息失真，漏洞百出，我們就會迷失方向。我們的地圖，會隨着自身的成長，對世界的認識加深，一點點繪製得更加完整。繪製人生地圖，不在於我們從頭開始，而在於不斷修訂，才能使地圖的內容準確詳實。世界不斷變化，我們的地圖也應該實時修訂。
保持平衡
保持平衡，意味着確立富有彈性的約束機制。以生氣爲例，當我們心理或者生理上受到侵犯，某個人、某件事令我們傷心和失望時，我們就會生氣。要正常的生活，生氣是一種必不可少的反擊方式。從來不會生氣和無緣無故生氣都不是正確的情緒反饋。必要時候的生氣，可以使我們更好的生存，這也是情緒與理性的平衡較量。
要讓心智成熟，就得在彼此衝突的需要、目標和責任之間保持微妙的平衡，這要求我們不斷自我調整。保持平衡的最高原則是“放棄”。因爲不平衡，意味着某些方面你投入了更多的時間與精力，因而讓另一些重要的人生責任與目標分得較少的時間與精力。只有放棄一部分的負重，我們才能更好的平衡人生各種角色應該承擔的責任。
書中總結：自律是一項艱苦而複雜的任務。需要足夠的勇氣和判斷力。你要以追求誠實爲己任，也需要隱瞞部分事實和真相。你既要承擔責任，也要拒絕不該承擔的責任。你既要學會推遲滿足感，先苦後甜，把眼光放遠，同時又要儘可能過好當前的生活，讓人生的快樂多於痛苦。換句話說，自律本身需要把持得當，就是保持平衡。
因爲早起的實踐，懂得唯有行動才能解決所有的不安。在這本書中，進一步瞭解，自律是解決人生問題最重要的工具。
讀書筆記也許沒有寫的必要，但在看完一本書時，能貫通全書的邏輯，才能更好地寫好讀書踐行筆記。