#減肥
2020.11.17
從今天起，又一次把減肥作爲注意力聚焦的一個點了。上次是在今年春天，半年減掉10斤左右。
今天收到網購的兩條褲子，深受刺激：腰部緊，腰間贅肉橫生，兩塊腹肌不見了！
今晚做瑜伽的時候換上德絨秋衣褲，好嘛，看不見曲線了！
太受刺激了，不能再用貼秋膘來阿Q了，爲了這兩條新褲子，拯救身材！
再定減肥目標。短期目標：一週內（到11.24）減掉2斤，半個月內（到12月1號）減掉4斤，一個月內（到12.17）減掉6斤，以後保持。體重以晚上稱重爲準。
今晚稱重：52.9公斤，這個數字不忍直視。
從明天起，每天記錄體重，覆盤飲食，回顧運動情況——三分練七分喫，而我好像一直喫得比較多。
昨天編輯到這裏就睡着了，現在醒來才發。私人話題，十來個好友可見。
2020.11.18
早上體重：52.1㎏。
早餐：紅薯一塊兒，白菜，紅薯花生粥一碗
午餐：兩碗湯麪條，沒喝湯。兩小袋零食。
晚餐：一碗半紅薯花生粥
運動：晚上散步（16452步），瑜伽
晚上體重：52.6。較昨天減掉0.3㎏。
2020.11.19
早上體重：52.0㎏。
早餐：豆腐四五口，紅薯花生粥一碗，江米團兩枚。
午餐：煎蘿蔔絲麪條兩碗。
晚餐：花菜。南瓜粥。
運動：晚上散步（19651步），瑜伽
晚上體重：52.5。較昨天減掉0.1㎏。
2020.11.20
早上體重：52.0㎏。沒變！
早餐：紅薯粥，炒佛手瓜菜。
午餐：雞蛋白菜面一碗，兩枚江米團兒。
下午加餐：麪包一塊兒，油條半隻。
晚餐：炒佛手瓜菜，炒白蘿蔔。紅薯綠豆粥。
運動：晚上散步（10000步），瑜伽
晚上體重：53.0。較昨天增重0.5㎏。
反思：今天喫得不少，尤其是下午放學之後回到家，揚同學回家來使我的食慾大開！
2020.11.21
早上體重：52.1㎏。
早餐：油條半根，綠豆紅薯粥，炒花菜，炒佛手瓜，煮紅薯兩塊。
午餐：肉絲蘿蔔絲面一碗。
加餐：柚子兩塊。
晚餐：炒白菜幾口，紅薯綠豆粥，雞腿一口。
運動：瑜伽
晚上體重：52.7。較昨天減0.3㎏。
反思：1.早上喫得有點多。2.結構不合理，還是碳水多，蛋白質攝入少，蔬菜也不多。
還有三天，第一週的目標就不能實現了嗎？？？發自靈魂的拷問！