1.本週回顧。
9分。有一次掉進自己覺得不被重視的坑裏，生悶氣，不過時間很短，很快就爬出來了，扣掉了一分。本週有四天在參加二階課程，還按部就班地講了該講的課，做了諮詢，所以多數時間是在第二象限的。
2.收穫。
很投入地生活。從來沒有過的認真，不將就。去超市買菜，認真做飯，收拾廚房，收拾書架……做的事情很多很雜，但是自己能在當下投入感受，不抱怨，不焦慮，也不評判。
參加二階，參加的時候就投入，投入不了的時候就離開教室。不勉強自己活在“總教練”的角色裏。第二天的動態靜心收穫很大，有通暢了的感覺。這期的學員不錯，作爲鏡子，都很明亮。
3.覺察。
最大的覺察是發現自己編導能力太強，一直在坑裏繞圈子。忽然在二階看到了本來的樣子，在《只要善良》的歌曲中痛哭到無力，卻不是爲了自己。“如果有來世，聽到這首歌，熱淚兩行”，說的是一種熟悉感。不悲傷，不難過，卻淚如雨下。老師說，四號站點就是這樣的，我也不悲不喜。
