人生在世，喜怒哀樂時有發生，怎麼才能控制好自己的情緒呢？這就是一個人的境界！
你傷心的時候會怎麼做呢?喝酒、唱歌，轉移自己的注意力，還是嘆氣、大哭，開始自責後悔，怨天尤人。這些做法說一點也沒用吧，好像也不是但就是無法改變現狀。甚至，積壓的情緒會在某一天爆發。
有許多人遇到一點小事，就一整天都沉浸在悲傷裏不可自拔，感覺自己像林黛玉附體。
最初覺得也沒什麼不好，不影響日常生活。可是漸漸的這些問題越來越嚴重，他們經常生悶氣，甚至身體開始慢慢變壞，有時候還覺得胸悶，喘不上氣。
明明是屬於你自己的人生，又何必，自己跟自己過不去呢。
學着爲自己解壓，讓快樂的情緒多一點，煩惱少一點，控制自己的情緒尤爲重要，學會情緒管理，學會表達情緒，更重要的是接納自己的情緒，因爲在這種模式下，無論是你身邊的人還是你自己，大家都比較輕鬆。
自責也好，其他任何行爲也罷，若只是表面轉移注意力，是無法擺脫難過的情緒。接納自己的情緒吧，接受它，理解它，並學着用恰當的方式表達出來。只有這樣，才能控制好它。
管理好自己的情緒，讓心情舒暢，讓人生優雅。
心態決定情緒，情緒決定心情，心情決定心境，心境決定生活。
管理好情緒，不以物喜，不以己悲，淡然自在，從容優雅，只有這樣幸福纔會常在。
摘段分享
2020.11.23日
