俗話說，養血管，就等於養命！
血液，爲身體各處輸送氧氣、營養，並帶走各種廢物。
一旦血液粘稠度過高，便會促使血管內形成斑塊、血栓，使血液流速減慢，嚴重可致血管堵塞！
那麼，血液粘稠的人，通常身體會出現哪些表現？
血液粘稠的人，身體有3種表現，一個不佔，血管還不算太堵
1、腳背水腫
由血管堵塞引起的腳面或者是下肢的水腫，常常伴有刺痛感；
很多人出現腳背的水腫，會以爲是腎臟出了問題，其實這並不是絕對的。
所以，如果出現腳部水腫的現象，還要考慮是否是血管堵塞造成的！儘早檢查，並進行相關治療。
2、常流口水
首先排除口腔問題所致。如果平時沒有流口水的情況，突然在一段時間內，發生流口水的現象，就要提高注意了。
這種情況的發生，很有可能是血液黏稠，導致血管堵塞所引起的。
此時一定要細心觀察，是否是單側流口水，甚至還有口眼歪斜的情況，如果有這樣的表現，最好去醫院檢查，很有可能是中風要發生。
3、早起頭痛眩暈
正常來講，經過了一夜的睡眠，人們起牀的時候，應該是神清氣爽，精神飽滿的。
一旦早起出現頭暈、頭痛，常有眩暈感，就要注意了，可能是腦部血管開始堵塞的徵兆。
這通常是因爲，腦部血管堵塞，會導致腦組織得不到相應血液供養，使得頭部發生眩暈之感。
如果這種症狀突然加重，或者是持續加重，且常伴有噁心、嘔吐等症狀，那麼可能是缺血性腦梗塞的先兆。
不想血液粘稠，遠離5個字，做好3個字，血管通暢人長壽！
【遠離5個字】
1、鬱
一個人，如果長時間情緒過於偏激，消極等，同樣會使之處於一種應激狀態，並且這種負面情緒，會誘發多種疾病。
長此以往，會導致血液流速減慢，增加血管的壓力。
因此，擁有一份好心情，纔是身體健康，最爲關鍵的一點！
2、懶
懶，這裏是說不愛運動、缺乏運動。而缺乏運動，便是血管堵塞的一大誘因。
長期不運動，血管裏面的“垃圾”就沒有辦法排出，多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯髒，最終堵塞血管。
3、鹹
《中國居民膳食指南》中講到，每人每日食鹽的攝入量，應保持在6克以內，高血壓患者應保持在4克以內。
一旦攝入過多鹽分，會增加人體內鈉的成分，進而導致血壓升高，增加血壓的壓力，使血液更加黏稠。
長此以往，不僅會損害心臟，腎臟的健康，也會進一步損害血管的健康。
4、煙
人們常說，生命不息，抽菸不止！
明明知道吸菸有害健康，卻也斷然離不了菸草。
可是你知道嗎？菸草中有300多種毒素，長期抽菸不止，不僅會對肺臟造成損傷，對心血管的危害也甚大。
有80%以上的心血管患者，都有吸菸史！
菸草中的一氧化碳與血紅蛋白結合，造成機體缺氧；一氧化碳還會使血液黏稠度增加，使小血管堵塞，最終造成冠心病、心肌梗塞等嚴重疾病。
5、炸
營養協會推薦，每人每日用油量，最高控制在30克以內；
但是調查顯示，我國目前人均用油量高達50克左右，遠遠超出標準。
造成這一結果發生的原因，多數是人們的烹飪習慣導致，比如做菜經常爆炒，過油，煎炸，喫薯條，炸雞等，無疑增加了用油量。
而經常喫這種油炸的食物，無疑給血管埋下了隱患，會導致一系列心腦血管疾病的發生，嚴重危害身體健康。
【做好3個字】
一、喫
1、黃豆
黃豆，是一種優質蛋白的主要來源之一；同時，黃豆含有豐富的卵磷脂。
研究發現，卵磷脂能使血液中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，利於脂類透過血管壁爲組織所利用，從而降低膽固醇的作用，改善血液粘稠狀態。
2、維生素
日常生活中，常見的維生素C和維生素E，對血管健康大有益處。
兩種維生素，都有較強的抗氧化作用。
維生素C，能夠保護血管內皮系統的完整性，防止發生血栓等；
維生素E，可防止有害物質，對腦血管的破壞，保持血管的彈性等。
二、喝
1、苦蕎茶
苦蕎，是蓼科雙子葉植物，可降低血脂，擴張、軟化血管，預防腦血管出血；
還能夠促進機體新陳代謝，增強解毒能力，有抗凝血的作用。
常喝苦蕎茶，可維持血管壁正常的韌性，有助降低血糖，幫助清理血管裏的垃圾。
2、蒲葉苦丁茶
荷葉：十分常見，其含有黃酮，和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液黏稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。
苦丁：就是我們常說的，小葉苦丁。其可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者，有很大的好處。
蒲公英：研究表明，蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血黏稠，穩定血壓，進一步保護血管的健康。
三、動
1、小步跑
小步跑：用小跑步的方式，原地小步跑；
頻率：每日1-2次，每次2分鐘左右即可。
作用：通過這項運動，可以增加小腿肌肉收縮，促進靜脈血液迴流；
堅持下來，不僅可以預防靜脈血栓，還能增強體質和心臟的活力，有助於控制血壓，預防血稠。
2、拍手
方法：雙手掌心相對，做拍手的動作。
頻率：每日早晚各一次，每次拍手100下即可。
作用：中醫認爲，手的十指，與五臟六腑由經絡相連，經常拍手，能起到健腦益智、消除疲勞的作用。
另外，對血管的健康也大有益處，可以預防高血壓、老年癡呆等。
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