原生情緒是自然流淌的情緒，自然流露，自然結束。比如看到蛇會害怕，被人插隊會憤怒……
次生情緒是爲了逃避原生情緒而產生的情緒。比如你做錯了一件事，被別人當場指出來，你覺得羞愧，爲了掩蓋羞愧的情緒，你指責對方挑對方的刺。
比如女朋友不自信，害怕男友會愛上別人，各種疑神疑鬼，亂髮脾氣，瞎折騰，愛控制，作、挑刺……用這種次生情緒來掩蓋原生情緒的不安。
比如父母擔心自己老了，不再被子女需要了，總要以過來人的經驗來告訴你，這個要怎麼做，那個要怎麼做，嘮嘮叨叨說一堆道理，苦口婆心。
如何才能透過次生情緒看到根本的原生情緒，這需要不停的問自己爲什麼，直到找到問題的根本。
不要害怕發脾氣，每一種情緒都是在告訴你不舒服了，需要引起重視，接納她，發現她的本質，看到情緒的深層原因。
以前總擔心母親脾氣不好，愛控制，會影響孩子的內驅力，其實不必擔心，正好可以藉此機會去發現她情緒後面的需求，同時教會寶寶去識別，讓寶寶從小就學會識別情緒，做好課題分離。
把這當成一個機會，一個禮物，一切都是最好的安排。