體驗一把高溫瑜伽

今天第一次上高溫瑜伽,剛進教室就感覺到很熱,跟外面風雨中的寒冷形成鮮明的對比。 上課之前老師專門打電話提醒,有三高、低血糖、心臟病、生理期的人不適合練習。教室裏每個人還準備了毛巾和水,很貼心了。前後準備了兩個加溼器,整體環境很不錯的樣子。

高溫瑜伽的室溫一般在38~42度之間,今天的學員基本都是第一次,所以一開始溫度只有38度。儘管如此,我還是剛做幾個拉伸動作就已經大汗淋漓了。後面慢慢升高到40度,不小心踩到瑜伽墊外還能感覺到微微燙,幸好動作都是很緩慢的、偏平衡的伸展體式,否則估計分分鐘就扛不住了。

因爲平時經常頭疼,我還是很擔心自己能不能堅持到結束的,沒想到堅持堅持也跟下來了,有些動作做不到沒辦法,整體還是可以的,暴汗的感覺真的無比爽!結束後,我們坐在教室聊天,等待體溫、室溫降下來,很愉快,下次還要練啊!

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