真正的接納自己,是學會面對自己的脆弱


“我看到了曾經那個弱小的自己,不被愛的自己,不敢說“NO”的自己,價值感很低的自己。”

早晨起來,聽了繪畫療愈師靜靜老師的分享,她講到自己因繪畫走出抑鬱的經歷,讓我觸動頗深。

這種觸動,不僅因爲她通過繪畫療愈走了出來,收穫了更有能量的自己,更因爲她面對如此多的陌生人,說出自己曾經很痛的經歷。

流產讓她陷入抑鬱,與丈夫的婚姻瀕臨瓦解,這些很私密的話題,她卻能夠坦然面對,和大家分享,告訴每個人,“我曾經也很痛,但走了出來,而你也可以”。

我對每一個敢於面對自己的脆弱,在脆弱中走出來的人總是心懷敬意,因爲他們完成了自我接納、自我認可、自我崛起的過程。

靜靜老師因爲繪畫,接納了自己的脆弱,獲得了重生,於是開始用繪畫療愈他人。

“是什麼幫助了我,我就用它幫助更多人”。

寫作對於我而言,也是如此。

那段無法接納自己,自卑焦慮的時光,是寫作陪伴我走了出來,讓我自我接納和認可,所以我也用寫作去幫助更多人。

這便是能量的傳遞。

要接納自己,敢於面對脆弱的自己,就需要了解自己的困惑、痛苦、卡點到底是什麼。

先洞見自己,才能修煉自己。

在聽分享的過程中,我也會看到自己的卡點。

一、害怕與他人起衝突

“劉慧很溫柔,都沒見你發過脾氣。”

“你總是特別會照顧別人的感受。”

“每次聽你說話,都覺得好溫暖啊。”

這是我經常會聽到的評價,也是我的性格。

除了最親近的家人、伴侶,我會發脾氣之外,對於他人,我是不會發脾氣的,甚至連大聲說話都不敢。

即使有些地方我看不過去,或者覺得別人做得不好、不對,但我寧願忍氣吞聲,也不大大方方說出來。

我更害怕與別人起衝突,只要別人提高嗓門對我說話,或者我受了委屈,我都不會迎面交戰,而是馬上哭了起來。

不會吵架,不敢大聲說話,害怕與他人起衝突,成了我的卡點。

這種害怕,其實是小時候就帶來的,小時候經常會看見爸爸媽媽打架,有時候晚上我睡得好好的,會被他們打架的聲音吵醒,於是我哭喊着在黑夜裏跑到爺爺奶奶家去找他們勸架。

這樣的經歷,讓我越來越害怕衝突,越來越膽小。

我不願意鋒芒,更願意隱藏自己的棱角做個老好人。

有人會說,這樣不是挺好的嗎?大家都會喜歡你。

但其實,當你害怕衝突時,你的能量永遠都無法釋放到極致,因爲你永遠都在爲他人的眼光而活。

最近我也在嘗試說“不”,遇到看不慣的事情時,會大大方方地說出來。

有一天我和朋友分享,說我投訴了滴滴,他們的收費有問題。

朋友說:“你終於硬氣了一回。”

是的,在他人面前,不懼衝突,硬氣做自己,對於我而言,是太難的突破。

但我正努力,一點一點突破自己的卡點。

二、很難接受批判

當別人否定你時,你會怎樣?

是接納,還是趕緊反駁回去?

曾經我很難接受批判,這種很難接受,尤其表現在親密關係和工作關係中。

每當我和我先生聊起一件事,他與我意見不同,批判我做得不好時,我就會和他爭吵。

在工作中,我所做的事情沒有得到領導認可,而是批判時,我就會心生不滿,或是獨自難受。

這便是我的卡點,聽得進好的,接受不了壞的。

於是我總喜歡泡在蜜罐子裏,聽讚美,聽認可,但久而久之,我發現真正的對你好,是敢於說出你的不好,真正的強大,是敢於接納批判。

發現這一卡點,我開始接受不同的聲音,也會主動尋求他人,我哪裏做得不好。

我不想做固步自封的人,更想每天進步一點點。

三、擁有完美情節

一件事,在沒有準備好的情況下,我不會去做。

或者說,在我沒有足夠的底氣之前,我不會去行動。

一旦不得不去做,而我又覺得自己沒有準備好時,我就會焦慮。

這樣的情況,最多發生的場合是在分享會中,每一次接受別人的邀請,去做分享,在站上舞臺之前,我都會陷入焦慮。

我害怕做得不好,害怕別人不喜歡,害怕自己的不完美,於是把自己逼到牆角。

記得有一次受邀在光明圖書館做一本書的分享,可在分享前,我焦慮不已。

實在無法排解,於是和朋友說起這件事,她聽完後,給我發來這段文字:“偶像包袱不要太重,一切就輕鬆很多。”

她是直擊靈魂的,看透了我內心的一切,當下的我,就是因爲所謂的偶像包袱,“老師”光環,完美情節,纔會變得焦慮。

當我真正放下這些,我輕鬆了很多,分享也變得更自如。

反觀那些我錯過的機會,也都是因爲擁有完美情節,突破它,我才能更快成長。

因爲人生沒有完美,只有一次又一次的完成。

其實以上三個卡點,究其原因,都只有一個,那就是紅色性格的“他人認可最重要”,太在意他人眼光,於是束縛於其中。

如何突破這些卡點,也是我一直在做的。

樂老師在課堂上說過一句話,大意是這樣:“一個人最難的突破,就是性格的突破,一個人有多大成就,也就看他對自己的性格有多大突破。”

對於紅色性格的我而言,只有突破“他人認可最重要”,修煉黃色的目標感和行動力,纔會擁有更多成果,纔會遇見更好的自己。

你呢?你的卡點是什麼?又準備如何突破?

親愛的,週五早安❤️

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