［我要分享］電腦裏有個軟件叫"健康小管家"，可以將電腦屏顯調成護眼模式的綠色，最重要的是可以設定"每隔m小時休息n分鐘"。比如，我設定的是"每1小時休息3分鐘"，只要連續工作一小時就會提醒我休息，爲了防止自己不執行，我設置了自動進入休眠狀態3分鐘（如果你真的有很緊急的工作，可以手動退出休眠模式），然後出去走走、和同事聊聊天，或者活動一下環節。等電腦恢復工作狀態後，我也給自己充了個電，以更好的精力繼續工作。
辦公室一族長期對着電腦，眼睛會比精神更容易疲勞。除了"健康小助手"可以將屏顯調成護眼模式，還有一個軟件"f.lux"是根據你所在地的時間自動調整電腦顯示屏的色溫，白天暖色調，晚上冷色調，一天24小時、一年四季隨着當地時間，循環漸變。
還有就是利用碎片化時間放鬆或閉幕養神：比如開會間隙出去深呼吸，上班坐車途中閉眼休息，偶爾站起來伸懶腰……總之，要主動、被動在工作中穿插放鬆時間，讓自己充電。