Day 33
小白鼠 （2）
昨天說到綁架小白鼠的多巴胺，同樣也順利綁架了正在刷手機的你。
那麼，這個實驗的背後告訴我們什麼樣的有效信息？
爲什麼我們會拱手出讓我們的選擇？
因爲我們試圖找到“精彩的內容”，讓我們點亮“百無聊賴”。
爲什麼我們度過這段“被綁架”時間之後，我們依然感覺被無聊又填充了一遍？
因爲我們被一種叫做“抓取信息”的技術所裹挾，持續被推送同類型的信息。
爲什麼我們並不快樂，關掉手機屏幕的那一剎，甚至還有些懊喪？
因爲我們身處“信息繭房”，喪失了信息分辨能力。
一言以蔽之，我們免費出讓了一段本來屬於自己可支配的時間軸上屬於自己的生命，連同我們的精力、個性、自由和所有的機會成本！
闊怕哦！~
因此，在開始一段“好玩時間”時，我們需要覺知的是：
爲了不期而遇、好奇心和人生體驗的豐富程度，我們要能夠做到有意識地去擁抱那些真正有意思的事情。而不是，給交互平臺“免費打工”。
當然，這裏並不是說手機不能刷了，而是一定要有所覺知。具體來說，可以借鑑以下三點建議：
1、給自己定個鬧鐘，預先設置1小時，讓自己被“綁架”得明明白白。畢竟，刷手機觀看瀑布流信息，也是可以釋放壓力的。
2、接觸信息流和迴避信息流，要主觀有意識地把它們分開，而且要十分強硬地分開，可以採取定鬧鐘和找人監督等辦法。
3、給自己設置有難度的任務，以此來“佔用”這段釋壓時間，比如學習一項新的運動，游泳、滑板、花式跳繩，隨便什麼都行，只要是不會的沒玩過的對你有吸引力的都行。順利克服“苦難”，完成大型任務也會分泌多巴胺！劑量足夠，保你滿意。
總之，做一個明白人，讓失控只在你允許的情況下發生。
