養成習慣不怕慢

第四個要點,養成習慣不怕慢,就怕停下來,甚至走回頭路。
減肥的人對此最有體會。如果減肥不能堅持,一旦停下來,就會前功盡棄,甚至體重還會增加。這個原因其實也很簡單,短期的減肥只是讓脂肪細胞變小了,但它們的數量並沒有減少,只要一停下來就會反彈。
我的醫生和我講,要想真正減肥,就要堅持七年左右時間,等到老的脂肪細胞都死掉。在這麼長的時間內,速度的快慢不重要,重要的是不能停,更不能走回頭路。很多人一開始決心很大,目標定得很好,但越是這樣,就越難持久。因此,要改變習慣,長期堅持做一件事情,就需要降低做事情的門檻,讓自己不容易停下來。


對比深有體會,堅持一個月容易,減掉3-5斤也容易,但是達到自己理想的目標似乎總是反覆失敗。
難就難在沒有開始。而我每天寫作一篇文章,很好的堅持了3年多了。
原來減肥熬死脂肪細胞需要7年時間,爲了40歲不油膩,從現在開始堅持。
其實對自己來說也就是不要比較,不要評判現在,因爲對慢變量實在缺乏容易感受的變化。只要做這件事和喫飯睡覺一樣成爲自己操作系統的時鐘,不停運轉就可以。

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