打坐能瘦嗎?
去年寫過一些有關打坐的文章,今年寫算是升級版吧!
爲什麼瑜伽,我這麼青睞打坐呢?對我這種懶人來說,冬天打坐身體可以迅速變暖。
除此以外,打坐還彷彿是身體的一個檢測儀。你身體裏是否有需要排解的負面情緒、雜質、毒素,大腦的含氧量足不足,缺不缺覺,精神狀態如何,都會在打坐的時候非常全面的呈現出來。
可以試着坐一段時間哦。
打坐能瘦嗎?我的回答是能。
首先打坐提陽氣。陽氣足身體精力會更好,身體好,體重自然不會過多。
如果結合呼吸打坐,瘦,肯定更是無敵了!
然後,打坐是向內探索自己。很多人開始會覺得打坐太無聊,這是正常的。
好比我們去到祖國的大好河山,有人旅行完會覺得哪哪不都一樣,房子、高山、人。。。
但如果你每到一處,去了解當地的民俗文化,與那塊地方進行一個鏈接,會發現每一趟旅行都有不一樣的收穫。
其實打坐的時候,你可以冥想、亂想、可以練呼吸、有時候也可以什麼都不想,但每一次大腦的感覺、神志的清明都會不一樣的。
生活中,對於瘦,人們首先想的就是管住嘴。但有時候你會發現越是準備來瘦越管不住嘴,爲什麼呢?因爲總是想着各種好喫的,想着等我吃了再去減肥,想着想着就控制不住了。是一種向外求的狀態。
如果你每次喫東西都細嚼慢嚥,去品,細細品,去感受喫這些食物的感覺,會發現喫的份量是剛剛好的,並且會有享受美食的愉悅感。
這種愉悅感會帶給你一種滿足感、幸福感,喫完會覺得很舒服很開心,不會想着接下來我還要喫什麼什麼。
合理的把握進食量,想胖也胖不起來呀。
第三個是文章一開始提過的,對身體的毒素垃圾有很好的清理作用。有的人之所以胖,是體內垃圾毒素堆積過多導致代謝不好,當通過打坐做了一些清理,代謝變好了,自然就瘦了呢!
以上,爲個人練習感悟。供您參考。歡迎批評指正。
Namaste!