那些可以變美的小習慣

女生一生都在追求美的道路上, 漂亮跟氣質父母給的好皮囊,後天更多的需要我們養成一個良好的習慣,去變美。

今天從日常生活中來說說那些可以讓我們變美的好習慣,習慣成自然,自然而然你就變美了。

護膚

主要分爲內調和外養。

內調的功能有美白、補血、祛溼,內調貴在堅持,日常生活中,你可以堅持做:

1、早上起牀第一件事喝一杯蜂蜜水,早餐要喫一個水煮雞蛋,可以的話喝杯牛奶或者豆漿,在上午十點左右可以喫一點水果,如一個蘋果或一個西紅柿,來補充一下維生素。

2、午餐可以喫一些瘦肉,魚肉,但不要攝入太多的澱粉,就是不要喫太多的主食,要多喫蔬菜。

日常飲食一定要控糖,因爲糖分會加速皮膚衰老,女明星爲何年過40還能滿滿膠原蛋白,不僅僅是因爲醫美,更是因爲長期她們堅持控糖。

3、薏仁、百合、紅豆、枸杞、銀耳、紅棗熬成糖水,不僅補氣血還有美白功能。

4、晚餐想減肥的姐妹們可以喫點水果,喝點無糖酸奶。

外養,一定要大家認認真真的護膚,不好好洗臉,就會讓顏值忽高忽下,每天一定要好好洗臉,認真卸妝。

在這裏需要提醒大家的就是,能不熬夜就不要熬夜,因爲這真的很傷皮膚,會加速衰老。

1、要選擇適合自己的洗面奶,洗臉的時候可以找一下網上的教程,一定要做到認真洗臉。

早上:潔面-化妝水/爽膚水-眼霜-精華-乳液/面霜,以控油爲主的是爽膚水,以補水爲主的叫化妝水。

不要用毛巾洗臉,要用洗臉巾去洗臉,毛巾比較粗糙,還容易滋生細菌,一次性洗臉巾輕柔。

一週一次去角質,一週兩到三次敷面膜。

2、補水也是非常重要,皮膚是很容易缺水的。

3、出門一定要做好防曬,防曬霜、防曬噴霧。

4、晚上:卸妝水-潔面-化妝水-眼霜-精華-晚霜

5.洗完澡一定要全身塗身身體乳。

喫完飯,要堅持站30分鐘左右再坐下,喫完飯就坐下,容易長小肚子。

日常鍛鍊30分鐘到1個小時,工作忙可以每週挑出時間鍛鍊150分鐘。

堅持泡腳,水溫40度左右25分鐘就可以,促進全身血液循環,有益於睡眠。

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