這裏特別吵,我怎麼來這裏?怎麼還不肯離去?我到底想幹什麼?
……
吵鬧的環境,胡思亂想,念頭在大腦裏吵個不停。
我深頭好痛,深呼一口氣:不能這樣下去,我必須做點什麼,要不頭會炸掉的。
隨便寫點什麼吧,現在就動手,對,寫一寫,就這樣寫到這裏了。
大腦安靜了一些。
外面依然很吵鬧,我沒辦法讓它不吵鬧,但我可以不受吵鬧影響,至少可以少受吵鬧影響。
讓自己的注意力集中起來,可以看書,可以鍛鍊,也可以寫點什麼。
最好是寫點什麼吧,寫是一種創造,我在創造一篇文章,獨一無二,注意力因爲這份獨一無二全都集中起來了。
這不,才寫這一點,注意力就很集中了,外面的吵鬧就不能影響到我了。
這樣想來,避免被外界影響至少是有兩種辦法的:
去做創造且對自己重要的事,或者通過冥想去降低情感對自己的影響。
多問問自己“自己想要什麼?什麼最重要?”提高自己對重要事情的關注度,然後去創造解決問題的辦法。
還可以冥想,去覺察腦子裏隨時出現的念頭,只是覺察,並不用按照念頭去做。比如看到甜心,就有想喫的念頭,當你意識到這只是個念頭,就不容易被這個念頭驅使了。
大腦終於完全靜下來了,不想寫了就不寫了。