《決定上限的，是你處理情緒的能力》
第二章:如何培養積極進取的情感
你是否經常～
1:感到無力力拒絕不合理的要求？
2:對別人說“不”字時感覺很不自在？
3:請求別人幫忙時感到不自在，不自然？
4:無法或不願表達自己的真實情感？
如果回答是“經常”，那麼自身便存在一定的問題，面對優柔寡斷的情感行爲，最好培養明確果斷能力的訓練！
問題: 面對情感，你是侵取的？進取的？還是屈從的？
進取和侵取:是一種帶侵略，強取性的進取，與毅然果斷相聯繫，能清楚明確，恰當表述自己的情感。而屈從則與優柔寡斷相聯繫，允許別人將意志強加在自己身上，聽憑別人對自己指手畫腳！
屈從型人的性格特徵:以服從，屈服，讓步爲其主要特點，他的“信仰原則”
• 他人有權對我的思想，情感，行爲做出評判
• 任何思想，情感，行爲都必須以某種正當的理由，正當的途徑爲依據，所做的每一件事都必須具有完美的意義
• 永遠守信如一，持之以恆，絕不改變自己的初衷，絕不心猿意馬
• 自己出差時會認爲自己不值得別人特別尊崇，心裏永遠揹負一種愧疚感喝負罪感，總覺得沒有臉面見人
• 認爲自己必須萬事皆通，無所不能，自己必須什麼都得知道，沒有被難道的問題；別人要求幫助時也必須能夠義不容辭地給出答案
• 對於別人的幫助和賜予，必須以所謂的“滴水之恩 ，湧泉相報”，應當永遠相信他人總是善意的，當別人對自己好時應當有求必應，兩肋插刀
• 認識和結交的人必須與自己興味相同，志同道合，贊成並支持自己所做的事情
• 對於他人的行爲自己感到有責任加以控制，監督，並要對其後果負責
• 不應當受自己情感的支配，要抑制，限制自己的情感，感到他人認爲自己是什麼樣子，自己便應當表現出什麼樣子
• 使自己的行爲，追求和別人的期待相符合
• 認爲愛自己的人永遠贊成自己所做的一切，不管什麼原因，如果不支持，就說明他不再愛自己
• 對於同一個人，不能夠即愛又恨，認爲憤怒和痛恨沒有區別，是一回事
從上面的信仰可以推出兩條邏輯結論:
第一:你必須完美無缺，而這根本不可能
第二:既然你不是完美的，那麼他人就自然有權批判你
讀完這些性格特徵時，自己也嚇一跳，曾經的自己有一部分很明顯的符合這些特點，所以導致我的人際交往中，要麼起衝突，要麼置之不理逃避……那個時候給自己的心理暗示，要麼我不願理你們，要麼就是順從無所謂的態度，但是心裏會很不舒服，但不太善於或不去充分表達情感，心理對那些比較強勢的人會產生痛恨，憤怒，有些人再也不與她們交往！
通過不斷的學習，雖然還有很多性格必須自己慢慢去發現和改變，但是現在的自己已經學會說“不”，有些事情需要簡短明白，直接了當表達，學會分清事實與情緒分開……
有句諺語說:
除非你自己趴下，否則別人不敢也不會騎上你的脊背。
人人生而平等，都有尊重和被尊重，捍衛自己尊嚴的神聖權利
願自己越來越美好，好好努力，在感情交談方面真誠友善，接受表揚和批評，永遠不低估自己，學會與別人好好說話的能力，好好愛自己，加油！