《黃帝內經》記載，肺者，相傅之官，治節出焉。
意思是說，肺部像是一個宰相，在維繫身體健康中肩負重任。
然而肺部本身又屬嬌髒，與口鼻相連，易受邪侵。
所以說，肺臟的重要性不言而喻。
那麼，肺不好的人，通常會有哪些表現呢？
肺不好的人，頭部有3種表現 ，若一個不佔，說明肺部還算健康
1、鼻頭黑
中醫講，肺開竅於鼻，也就是說，肺部的健康在鼻子上會有所表現。
正常鼻頭的皮膚，應是光澤的，微微紅潤的狀態；如果肺部已經受損，鼻頭就會逐漸變成黑色。
這是因爲，吸菸者由於經常大量吸菸，肺部會逐漸堆積毒素，當這些毒素超過自身代謝範圍內，不能及時排出，就會表現在鼻子上，造成鼻頭髮黑的現象。
2、咳嗽多
日常咳嗽，十分常見，但是如果長期在睡覺的時候，出現嚴重的咳嗽，一定要當心。
因爲，這種情況，很有可能是肺部受損的重要信號。
肺部的毒素過多，無法排出體外，就會對肺部產生持續性的刺激，而肺部，則會通過“咳嗽”來進行排毒。
一旦咳嗽嚴重，且長時間不好，尤其是在晚上睡覺的時候，咳嗽加重，就要及時檢查一下。
3、頸部淋巴凸起
長期抽菸的人，一定要特別注意自己的淋巴健康。
尤其是頸部、鎖骨周圍的淋巴。
如果出現腫大凸起，且按壓時堅硬、疼痛不明顯，就需要提高警惕，必要時要及時到醫院，檢查肺部是否出現了疾病。
肺不好的人，要多喫三果，遠離三氣
1、枇杷
中醫認爲，枇杷性涼，有潤肺、清肺之功。
其不僅利肺氣，還能“潤五臟”。
對於老年慢性支氣管炎、肺氣腫等多發病，枇杷是比較有效果的療品。
每天堅持食用，能夠滋肺補腎，提高肺系統功能，增強抗病能力。
2、獼猴桃
研究表明，每百克獼猴桃果實含維生素C150mg，居水果之冠。獼猴桃能通過保護細胞間質屏障，抑制癌細胞的生長，對延長癌症患者生存期有一定作用。
獼猴桃有清熱生津、活血行水之功用，尤其適於乳癌、肺癌、宮頸癌、膀胱癌等患者放療後食用。
3、大白梨
白梨養肺，自古以來就被人應用，白梨具有梨生津、潤燥、清熱化痰、解酒等作用。
將白梨榨成汁，每天飲用，可以起到清肺潤肺的效果。
因爲梨是屬於一個寒性的食物，可以緩解由肺熱所導致的乾咳和口渴，除此之外還可以止瀉、通便助消化。
4、高溫油煙氣
苯並芘，是油煙中釋放出的一種強致癌物。
研究發現，長期接觸高溫油煙，其患肺癌的危險性增加了2~3倍。
所以，日常炒菜時，要儘量避免高溫油炸，選擇高品質的吸油煙機，儘量減少油煙氣。
5、悶氣
中醫認爲"憂傷肺"，林黛玉就是典型的例子。
人在過度的憂傷，生氣悶氣的時候，會催化肺癌的發生，而人在開心大笑的時候，也有助於肺臟的健康。
6、菸草氣
吸菸有害健康，這點毋庸置疑。
菸草氣，薰出來的肺癌，是肺癌高發的主要因素。
香菸然後的氣體，含有百餘種有害物質，可嚴重損害肺部健康，誘發癌變。
堅持做好5件事，肺臟更健康！
1、喝點紅棗銀耳湯
用紅棗、蓮子、銀耳、百合搭配在一起，煮湯飲，有益心肺健康。
紅棗，補血益氣，搭配在一起，煮湯飲，有益心肺健康。
蓮子，味甘澀，清心醒脾，補脾止瀉，養心安神，滋補元氣。
銀耳，性溫潤，滋肺益胃、補氣和血，滋陰補氣。
百合，養陰潤肺，清心安神。
2、飲苦苣地節茶水
地節，滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳。並且，可改善肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥、津少口渴等。
桔梗，具有很高藥用價值，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水，對於肺部健康，十分有益。
蒲公英，就是我們常說的婆婆丁，用其泡水喝，可消炎殺菌，促排毒，對於各類慢性炎症，均有不錯的效果，可改善慢性咽炎、扁桃體炎等，有益咽喉健康。
苦苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液循環，促進身體排毒。
四者搭配在一起，潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。
3、做擴胸運動
日常我們可以常做擴胸運動，可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液循環，有利於雜質的排出。
每天堅持10分鐘左右，可提高心肺功能。
4、堅持腹式呼吸
腹式呼吸法，可以增加胸腔容量，擴充肺部功能，達到吐故納新，調養肺功能的目的。
吸氣時，小腹微向外張；呼氣時，小腹內收，使控制呼吸的橫膈膜下沉。
每次15下即可。
5、按摩印堂穴
按揉印堂穴，能調整肺氣，保護肺臟健康；
每天用大拇指按揉此穴，每次10分鐘。
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