《非暴力溝通》這本書早有耳聞，也在聽書軟件裏面聽過，但是聽書的效果很差，聽完只記得聽過🤦♀️。所以聽書只適合那些輕鬆不費腦的書，像這種書是需要靜下心來細細閱讀體會的。
剛好前幾天看到同事在看這本書，就讓她看完借我閱讀。這幾天就每天閱讀一兩章的內容，認真研讀書中的精華，思考如何在生活中運用這些知識。
本書作者著名的馬歇爾·盧森堡博士發現了一種溝通方式，這種方式主要通過談話和聆聽，使我們瞭解互動雙方彼此真實的需求，進而情意相通的去彼此理解。這就是馬歇爾·盧森堡博士所說的“非暴力溝通”的方式。
非暴力溝通方式主要有兩部分構成：1、誠實地表達自己，而不批評、指責。2.關切地傾聽他人，而不解讀爲批評或指責。這兩點具體都需要我們做到這幾點：
（1）觀察，留意發生的事情。我們觀察到什麼？不管喜歡與否，只要說出人們所做的事情。
（2）感受。對於這些行爲，我有什麼樣的感受（情感而非思想）
（3）需要。什麼樣的需要或價值（而非便好或某種具體的行爲）導致那樣的感受。
（4）請求。清楚地請求（而非命令）那些能豐富我生命的具體行爲。
通過非暴力溝通，讓我們褪去隱蔽的精神暴力，將愛自然流露。