今天計劃拉一個LSD（長距離慢跑），按照新看到的文章，配速應該比馬拉松配速低20秒，所以我估算了一下，我應該按650到700的配速跑較好。
早晨6點20出門，天還是黑的。街上人很少，風也比較大，真是寒氣逼人。我穿了兩件長袖，還戴了脖套和帽子，對冬天跑步來說還是可以的。多數時間，我的配速都在7分左右，感覺跑起來很輕鬆，不僅不喘也沒什麼勞累。就這樣堅持了21公里，完成又一個半馬。總結一下，慢跑的確有好處，長距離可以輕鬆完成，並不覺得累。正因爲不喘，腦子可以任意的馳騁。我是複習了70首唐詩，其中包括“琵琶行”和“長恨歌”。感覺思路很清晰。平時靜坐時都不能很好回憶的詩句居然順理成章地都想起來了。突然詩意大發，於是也作詩一首：
冬晨慢跑
落葉轉寒意，雞鳴破曉煙。
絳河星欲滅，紫陌道綿延。
轉角喜清景，爲霞憐滿天。
悠悠腳下過，思緒越峯巔。
嗯，我體會到了慢跑的樂趣。
